Sport pedagogik mahoratini oshirish

-bosqich. YAkuniy qism 5

Download 6,16 Mb. bet 27/49 Sana 22.06.2022 Hajmi 6,16 Mb. #693406

Bog'liq
majmua BOKS

Bu sahifa navigatsiya:

• TIRSAK BILAN BLOK QO‘YISH ELKA BILAN BLOK QO‘YISH KETCH/BLOK ORT QO‘L BILAN ZARBANI QAYTARISH ENGASHISH/PASAYISH
• OLD QO‘L VA ELKANI BALAND TUTISH QO‘LLARNI PASTROQ TUTISH TIK STOYKA EGIK STOYKA OLD STOYKA
• Bajarilish texnikasi

3-bosqich. YAkuniy qism 51-101	Tiklanuvchi mashqlarni maqsad va vazifasini ta’sir etish xususiyatini talabalarga tushuntiradi. Zal bo’ylab engil yugurish, nafasni rostlovchi va qo’l hamda oyoq muskullarini bo’shashtiruvchi mashqlarni bajaradi. Tiklanuvchi mashqlarni bajartirgandan so’ng talabalarga uyiga vazifa beradi va mashg‘ulotni tamomlaydi.
Tinglaydi, ko’radi va savoli bo’lsa murojaat qiladi. Ko’rsatib berilgan mashqlarni to’g‘ri va xatosiz bajarishga harakat qiladi. Tinglaydi.

TIRSAK BILAN BLOK QO‘YISH

ELKA BILAN BLOK QO‘YISH

KETCH/BLOK


ORT QO‘L BILAN ZARBANI QAYTARISH ENGASHISH/PASAYISH


OLD TOMONGA PASAYISH ORT TOMONGA PASAYISH

ORTGA EGILISH SHO‘NG‘ISH

OLD OYOQQA VAZNNI TAQSIMLASH ORT OYOQQA VAZNNI TAQSIMLASH

OLD QO‘L VA ELKANI BALAND TUTISH QO‘LLARNI PASTROQ TUTISH


TIK STOYKA EGIK STOYKA



OLD STOYKA


Chap qo‘lda boshga to‘g‘ridan berilgan zarbaga qarshi, o‘ng qo‘l kaftini to‘siq qilib qo‘yish bilan himoyalanish va chap qo‘lda boshga to‘g‘ridan javob zarbasini berish.
Bajarilish texnikasi: raqib chap qo‘lda boshga to‘g‘ridan zarba berish bilan hujum qilayotgan paytda chap oyoq uchida depsinib gavdani bir oz orqaga og‘dirib, tana og‘irligini orqada turgan oyoqqa o‘tkazib va o‘ng qo‘l kaftini raqib zarbasi ostiga qo‘yish bilan himoyalanishni bajaring. Zarba kaftga qattiq tegishi bilanoq, o‘ng oyoq uchida yerdan depsinib, chap qo‘lda boshga to‘g‘ridan javob zarbasini bering.

Download 6,16 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham: