Спорт машғулотининг

5.8 Макроциклларда машғулотлар жараёнининг тузиш 
методикаси 
Макроциклларнинг умумий структураси ва турлари. 
Машғулот 
макроциклларининг 
тузиш 
методикаси 
биринчи навбатда машғулотда қўйилган асосий вазифага 
боғлиқ бўлиб, бу вазифани машғулот жараёнида бажарилади. 
Кўп йиллик тайёргар-ликнинг биринчи босқичида (бу 
босқичнинг асосий вазифаси ҳар томонлама гормоник 
жисмоний ривожланиш асосида самарадороқ тайёргарлик 
учун техник ва функционал (кўникма ва малакаларни) тузиш 
машғулот макроциклларининг тузилиши спортчи ўзини 
индивидуал имкониятларини максимал равишда амалга 
ошириш босқичида тузиладиган макроцикллардан принцип 
жиҳатидан фарқ қилади. Кўп йиллик тайёргарликнинг 1 - 2 
босқичларида машғулот жараёнини йиллик макроцикллар 
асосида тузилади. Бунда спортчи тайёргарлигининг ҳамма 
томони паралел ривожлантирилади. Айрим холлардагина 
(қачонки 
тайёргарликнинг 
маьлум 
бир 
томо-нини 
такомиллаштиришга эьтибор берилиш керак бўлганда, яққол 
кўриниб турган камчиликларни тузатганда) спортчининг 
техник, 
тактик, 
жисмоний 
психик 
тайёргарлигининг 
вазифалари ҳал этилади. 
Кейинчалик қачонки юқори спорт кўрсаткичларига 
эришиш учун ва мусобақаларда яхши қатнашиш учун 
спортчиларга ўзлари-нинг индивидуал имкониятларини 
максимал 
ҳолда 
ишлатиш 
вазифа-си 
қўйилганда 
машғулотлар макроструктуралари анча мураккаб (ҳар бир 
холатда конкрет аниқлашган) характерда бўлади. 

---

159 
Микроциклларнинг давом этиши ва тузилиши кўпгина 
факт-орлар билан белгиланади. Бу факторлар ичида биринчи 
навбатда спорт турининг махсус хусусиятларини ва спорт 
маҳоратини 
ташкил 
этувчи 
асосий 
қонуниятларни: 
спортчининг аниқ мусобақаларга (масалан, Европа, дунё 
олимпия 
биринчиликларига) 
тайёрагарлик 
кўриши 
зарурлигини: спортчининг индивидуал адаптация қилиш 
имкониятларини, 
тайёргарлик 
структурасини, 
ўтилган 
машғулот мазмунларини айтиб ўтиш керак. 
Машғулотнинг 
макроструктурасида 
ҳар 
хил 
макроцикллар 
ажралиб 
чиқади. 
Бу 
макроцикллар 
(тўлқинсимон бўлиб) гоҳ пасайиб гоҳ кўтарилиб бир неча 
ойдан 4 йилгача давом этиши мумкин. 
4 йиллик макроцикллар олимпиада ўйинларига режали 
равиш-да тайёргарлик кўришни ташкил этиш учун тузилади. 
Бундай ҳолда макроциклнинг ҳар бир йиллик босқичининг 
мазмуни ва вазифаси орқали вазифаларнинг бажарилишига 
қаратилган. 
Спорт мусобақалари тақвимини доимий равишда 
кенгайиб бориши 3-4 та макроциклларниш келиб чиқишига 
олиб келди. Бу мусобақа тақвимига кўпгина хал қилувчи 
мусобақалар бўлиб уларни ўтказиш вақти кўрсатилган. Спорт 
мусобақаларинн табора кўпайиб бориши спорт тайёргарлиги 
учун материал базасини яхшилашга олиб келди. 
Манеж, волетрек, қишки стадионлар, кўпгина сув 
хавзалари-нинг қурилишлари пайдо бўлиши кўпгина спорт 
турларини йилнинг фақатгина маьлум вақтида - мавсумда 
ўтказилишидан холос этди. Мана шундай қилиб велоспортда 
(трек), енгил атлетикада 2 та йиллик макроцикл, сузишда 2-3
 
та йиллик макроцикллар келиб чиқди. 
Шунинг билан бирга юқори кўрсаткичларга эришиш 
учун узоқ ва кескин мусобақа фаолиятини ва шунингдек 

---

160 
тайёрланиш учун узоқ вақтни талаб этувчи спорт ту'рларида 
(велоспортда шоссе, марофон) 1 та йиллик макроциклни 
сақлаш талаб этилади. Айрим спорт турларида 2 йиллик 
цикллар режалаштириши мумкин. Бу янги ва ўрта мукаммал 
дастурларни ўзлаштирилиши билан боғлиқ (фигурали 
учишда, спорт гимнастикасида коньки учишда), лекин бундай 
циклларнинт ҳар хил босқичларида спортчилар эски дастур 
бўйича мусобақаларда иштирок этиши мумкин. (Н.Озолин, 
1984 й) 
Спорт ўйинларида календарнинг ўзига хос хусусиятлари 
йил мобайнида машғулотларнинг қай тарзда ўтилишини 
кераклигини маьлум қилиб қўйди, йиллик микроцикллар 
билан бир қаторда (футбол, хоккейда) ярим йиллик машғулот 
макроцикллари хам мавжуддир (баскетболда, сув полосида). 
Машғулотларни йиллик макроцикллар асосида тузиш 
чанғи учиш, биатлон, тоғ
чанғиси, бобслей, елканли спорт, 
эшкак эшиш каби спорт турлари учун характерлидир. 
Йиллик машғулотни 1 та макроцикл асосида тузилса 1 
циклли, 2 та макроцикл асосида тузилса 2 циклли, 3 та 
макроцикл асосида тузилса 3 циклли машғулдотлар 
дейилади. Ҳар бир макроциклда учта: тайёргарлик, мусобоқа 
ва ўтиш даврларига бўлинади. 
Машғулот жараёнини 2 ва З циклли тузишдан 
«