Sog'lom turmush tarzi haqida ma'lumot. Sog'lom turmush tarzi. Foydali maslahatlar. Salomatlik, sog'lom turmush tarzi faol hayot tarzi”

Har qanday tavsiyaga ehtiyotkorlik bilan va shubhali yondashing. Bizning veb-saytimizda yoki boshqa ma'lumot manbalarida sog'liq bo'yicha har qanday maslahatning samaradorligi va zararsizligiga shubhangiz bo'lsa, unga to'liq ishonch hosil qilmaguningizcha tavsiyalarga amal qilmang. Vaqti-vaqti bilan mutaxassislar, shifokorlar, dietologlar, murabbiylar bilan maslahatlashishga harakat qiling, shuningdek, Internetdagi sharhlarni o'qing - bularning barchasi xatolardan qochishga yordam beradi.
Sog'lom turmush tarzi tamoyillarini iloji boricha samarali o'zlashtirish, keyin odatlar va kundalik tartibni shakllantirish uchun avvalo ushbu treningning barcha saboqlari bilan tanishib chiqishingizni, tavsiya etilgan mashqlar va tavsiyalarni bajarishga harakat qilishingizni tavsiya qilamiz. Barcha darslarni o'qib bo'lgach, siz o'zingizning sog'lom turmush tarzi dasturini yaratishni boshlash uchun etarli bilimga ega bo'lasiz. Sizga qo'shimcha bilim kerak bo'lishi mumkin. Biroz foydali ma'lumotlar uni quyida muhokama qilinadigan materiallarda, shuningdek oddiy qidiruv tizimlari yordamida topishingiz mumkin. Ammo esda tutingki, hamma narsaga biroz tanqidiy munosabatda bo'lish kerak va esda tutingki, ko'pincha salomatlikni yaxshilash uchun ba'zi keskin choralarni qo'llash orqali siz teskari ta'sirga erishish va tanangizga jiddiy zarar etkazish xavfini tug'dirasiz.
QO'SHIMCHA MATERIAL
Onlayn darslardan tashqari, ushbu bo'limda biz sog'lom turmush tarzi bo'yicha barcha foydali ma'lumotlarni to'playmiz: maqolalar, videolar, kitoblar, darsliklar, eslatmalar, diagrammalar, shuningdek, mutaxassislar va oddiy odamlarning fikr-mulohazalari va tavsiyalarini qo'llash amaliyoti bo'yicha. sog'lom turmush tarzi tamoyillari.
Shuningdek, bizning blogimizdagi Sog'lom tana turkumiga qarang, u erda siz kabi maqolalarni o'qishingiz mumkin.
1. Sog'lom ovqatlanish.
Har qanday inson faoliyati uning tanasiga oziq-ovqat bilan birga kiradigan moddalar va mikroelementlarga bog'liq. Shuning uchun e'tiboringizni meva, sabzavot, don mahsulotlariga o'tkazib, tez ovqatlanish va boshqa zararli taomlardan voz kechishingiz kerak. To'g'ri ovqatlanishni tashkil qiling.