Sog'lom turmush tarzi haqida ma'lumot. Sog'lom turmush tarzi. Foydali maslahatlar. Salomatlik, sog'lom turmush tarzi faol hayot tarzi”

BILIMINGIZNI SINAB KO'RMOQCHIMISIZ?
Kurs mavzusi bo'yicha nazariy bilimlaringizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz va u sizga qanchalik mos kelishini tushunmoqchi bo'lsangiz, bizning testdan o'tishingiz mumkin. Har bir savolda faqat bitta variant to'g'ri bo'lishi mumkin. Variantlardan birini tanlaganingizdan so'ng, tizim avtomatik ravishda keyingi savolga o'tadi.
SOG'LOM TURMUSH TARZI DARSLARI
Quyida sog'lom turmush tarzi kursining rejasi keltirilgan. Darslarimizda biz o'z-o'zini o'rganish uchun kerak bo'lgan hamma narsani to'plashga harakat qildik: sog'lom turmush tarzining asosiy elementlari va tushunchalari, diagrammalar va rasmlar, videolar, eslatmalar, dasturlar, stsenariylar, shuningdek, sog'liqni saqlash va sog'liqni saqlashni yaxshilashga qaratilgan tadbirlar loyihalari haqida ma'lumot. kasalliklarning oldini olish. Biz ushbu treningning asosiy vazifasini maktab insholaridan farqli o'laroq, hisobotlar yoki dars soatlari, bu darslardan siz nazariy va tashviqot bilimlarini emas, balki har bir inson hayotida qo'llaniladigan amaliy ko'nikmalarni olasiz.
QANDAY QILIB DARSLARNI OLISH KERAK
Siz o'zingizni qiziqtirgan narsalarga e'tibor berib, har qanday ketma-ketlikda sog'lom turmush tarzi bo'yicha saboq olishingiz mumkin. Darslardagi material ma'lum darajada ixcham va sog'lom turmush tarzining asosiy tamoyillari bilan umumiy tanishtirishga qaratilgan. Biroq, juda ko'p amaliy maslahat va misollar. Umumjahon tavsiyalar orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
O'z-o'zini tarbiyalashni mashq qiling. Bu sog'lom turmush tarzining deyarli barcha elementlarining asosiy tarkibiy qismi bo'lgan kundan-kunga to'g'ri rejimga rioya qilish qobiliyatidir. O'zingizni dam olishga yo'l qo'ymaslik uchun, eng muhimi - sog'ligingiz xavf ostida ekanligini tez-tez eslang. Va agar sizga boshqa motivatsion fokuslar kerak bo'lsa, ularni topishingiz mumkin vaqtni boshqarish bo'yicha trening bizning veb-saytimizda (tez orada!).
Tanangizni tushunishni o'rganing. Har bir inson o'zining jismoniy va ruhiy xususiyatlariga ega, shuning uchun hech qanday tayyor universal texnika o'z tajribangizni almashtira olmaydi.