Скрытые мотивы: Истинные причины нашего поведения

интересы и хобби — четвертая составляющая счастья. Быть
может, вы хотели бы чаще выезжать за город или читать детям на
ночь не меньше четырех раз в неделю? А может, вам в кайф
заниматься спортом, проводить время с животными, посещать
курсы или увлечься новым хобби? Уделять время приносящим
радость и развивающим занятиям так чудесно! Жизнь коротка,
сохраняйте активность как можно дольше!
Пятый источник счастья — мироощущение. Какими вы видите
себя, других людей и мир в целом? Склонны ли смотреть на свое
окружение в положительном ключе? Замечаете хорошее,
считаете нейтральные ситуации положительными? Возвращаясь
к прошлому, склонны ли сначала вспоминать позитивные
моменты? В психологии есть триада счастья AIM: Внимание
(Attention) — искать хорошее в других и в жизни, Интерпретация

---

(Interpretation) — считать, что стакан наполовину полон, Память
(Memory) — вспоминать лучшие моменты, не концентрируясь на
былых несправедливостях. Стремясь к этой триаде, вы наверняка
станете счастливее и почувствуете удовлетворение от каждого дня
своей жизни, что бы ни происходило. Поработайте над
привычкой «интерпретировать ситуацию позитивно»: быть
благодарным и видеть положительные стороны в любых
обстоятельствах. Это улучшает жизнь, и вы выигрываете!
Еще один источник счастья (и, пожалуй, наиболее важный) —
отношения.
Да, иногда окружающие нас раздражают. Например, когда
перебивают, или водят машину как психи, или сердятся без явной
причины. Но, несмотря на все это, разве нам хочется жить в мире
без людей? Нам нужны те, кто заботится о нас и о ком заботимся
мы, кто разделит с нами радости и невзгоды.
Исследования подтверждают, что отношения играют
решающую роль в ощущении счастья. Мы можем чувствовать
себя счастливыми без многих вещей, но только не без теплых
близких отношений.
По мнению исследователя Эллен Бершайд, один из главных
факторов 
выживания 
Homo 
sapiens 
— 
социальная
предрасположенность, способность сотрудничать и любить друг
друга
31
. Так что можно, конечно, утверждать, что господство
Homo sapiens на Земле объясняется способностью к абстрактным
рассуждениям, однако все больше свидетельств тому, что наше
доминирующее положение — результат умения мыслить
социально. Самые важные идеи, самые крутые начинания, самые
успешные исследования обычно требуют командной работы.
Социальное мышление, которым мы с вами обладаем,
необходимо, чтобы строить и поддерживать отношения. Язык
развился как функция, чтобы позволить людям делиться друг с
другом информацией об окружающем мире, и не просто
информацией, а жизненно важными сведениями о других людях.

---

Кому из группы мы можем доверять, кто в чем силен, а с кем
лучше не водиться? Кто с кем ладит, кто с кем флиртует, а кто
вообще ни с кем не находит общего языка? Знать, кому можно и
кому нельзя доверять, — бесценно.
Поскольку люди — прежде всего социальные животные, у них
высока потребность в общении, так что наша привычка
сплетничать очень сильно повлияла на развитие языка. Поиск
сородичей, на которых можно положиться, привел к
объединению мелких групп в крупные. Люди совершенствовали
свое сотрудничество, прокладывая путь к более сложным видам
деятельности.
Счастье — это ресурс
Счастье облегчает жизнь. Это валюта, на которую можно
приобрести себе что-то хорошее. Счастье побуждает искать и
развивать отношения, мыслить более творчески и проявлять
рвение к новым занятиям. Мы способны свернуть горы, если
настроены позитивно. Когда мы счастливы, то дела спорятся, все
кажется простым и понятным.
Счастье также влияет на здоровье и продолжительность
жизни. И дело даже не в том, что счастливые люди просто
уверены, что они здоровее, чем есть, — это подтверждают
объективные медицинские тесты. Дело тут в более сильной
иммунной системе
32
. С другой стороны, существует риск, что из-
за чрезмерного оптимизма можно не обратить внимания на
определенные медицинские симптомы и вовремя не обратиться
за помощью.
Проводилось исследование по изучению влияния эмоций на
общее здоровье монахинь
33
. Исследователи прочли личные
тексты 180 католических монахинь, написанные ими в возрасте
22 лет, ища проявления положительных и отрицательных
эмоций. Результаты показали, что самые счастливые 25%

---

монахинь жили дольше, чем самые несчастные 25%: их
продолжительность жизни отличалась на десять лет!
Аналогичный анализ был проведен на материале биографий
96 психологов. Те специалисты, чьи тексты содержали шутки и
позитивные слова, жили как минимум на шесть лет дольше
среднего. И напротив, психологи, злоупотребляющие такими
прилагательными, как «нервный» и «напряженный», прожили на
пять лет меньше.
Близкие отношения тоже сильно влияют на наше здоровье.
Другое дело, что разновидность этих отношений не так важна, а
вот избегание близости сопряжено с несчастьем и депрессией.
Тогда, может, заполнить жизнь целой кучей приятелей? Нет,
не стоит. По наблюдениям, как ни крути, наш основной круг
взаимодействия составляют шесть человек
34
. И практически
каждый скажет, что у него только «несколько близких друзей», а
иметь «кучу приятелей» мало кого привлекает. Качество важнее
количества.
Давайте посмотрим правде в глаза: нас тянет к людям. Мы
ищем тепла, близости и сочувствия. И все же иногда продолжаем
оставаться в отношениях, в которых ничего этого нет.
Быть одному или с кем попало?
Почему мы привязываемся к тому, кто не удовлетворяет наши
потребности, а совсем наоборот? Плохо с нами обращается. Не
замечает нас и не уделяет внимания нашим нуждам. Или, быть
может, принижает нас, нарушает границы, недооценивает и даже
оскорбляет.
Не потому ли, что мы внушили себе, что лучшего не
заслуживаем? Что мы не достойны здоровых и любящих
отношений? Или потому, что хотим изменить другого? А может,
виним в его поведении себя и поэтому оправдываем плохие
поступки?

---

Причина может быть любой. К тому же есть еще один
(возможно, самый важный) довод, из-за которого люди
продолжают нездоровые отношения: они не хотят остаться в
одиночестве. «Что, если никто другой не захочет жить со мной?»
или «Это мой единственный шанс быть хоть с кем-то» —
возможно, эти идеи тоже сидят в вашей голове.
И правда, быть одному больно. Согласно исследованиям, если
вас бросили или отвергли, вы чувствуете реальную боль, в той или
иной степени сопоставимую с физической. Социальная боль —
боль разлуки — исторически побуждала нас оставаться рядом с
родителями и детьми и держаться своей группы. Человеческая
потребность не оставаться в одиночестве настолько сильна, что
мы готовы дорого платить за нее. Например, оставаться в
несчастливых отношениях, вместо того чтобы устремиться к
свободной жизни
35
.
Если вас угнетает одиночество, сейчас я черным по белому
опишу последствия неблагополучных отношений.
Прежде всего, исследования доказывают, что счастливый союз
благотворно влияет на здоровье его участников. Хорошие
отношения — мощный источник счастья
36
, а вот жизнь в
несчастливых отношениях чревата глубоким несчастьем и
ухудшением здоровья. Если женщина несчастлива в браке, ее
иммунная система слабеет. Это происходит даже тогда, когда
супруга живет отдельно от мужа, но остается эмоционально
привязанной к нему.
Несчастливые отношения опаснее одиночества
37
. Человеку
крайне вредно большую часть жизни тратить на мелкие ссоры и
постоянно выслушивать, что он никчемен и все делает не так.
Негатив, конфликты, критика и ощущение собственной
нежеланности ослабляют близость
38
. Именно поэтому плохие
отношения хуже одиночества.
Деструктивные отношения разрушают нас. Буквально!

---

Несчастливые отношения опаснее
одиночества.
В наших хромосомах есть защитные концевые участки —