Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com


Кто угодно может достичь успеха, превратив испытание «Я не



Download 1,37 Mb.
Pdf ko'rish
bet133/154
Sana17.07.2022
Hajmi1,37 Mb.
#815414
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

Кто угодно может достичь успеха, превратив испытание «Я не
буду» в испытание «Я буду». Попробуйте одну из следующих стратегий


для смещения фокуса:
1. 
Ч то , 
кроме 
поведения «Я не буду», удовлетворит те же
нужды?
Большинство дурных привычек возникли ради некой
потребности: они якобы снижают стресс, развлекают или вызывают
одобрение. Вы можете сменить акценты: не запретить вредную
привычку, а заменить ее новой (желательно более здоровой). Один из
моих студентов отказался от кофе в пользу чая. Напиток давал те же
преимущества: это хороший предлог для перерыва, он снабжает
энергией, его везде легко раздобыть — но в нем меньше кофеина.
2. 
Если не вредная привычка, то что же?
Большинство наших
зависимостей и развлечений отнимают у нас время и силы, которые
мы могли бы потратить на что-то еще. Порой гораздо эффективнее
сосредоточиться на упущенной возможности, а не на борьбе с вредной
привычкой. Одна из моих студенток заметила, что ее чересчур
затягивают реалити-шоу. Ей удалось выключить телевизор, когда она
поставила себе цель: использовать время с большей пользой,
например 
научиться 
готовить. 
Она 
заменила 
прежние 
шоу
кулинарными 
передачами 
(неплохой 
первый 
шаг), 
а 
потом
переместилась с дивана на кухню.
3. 
Можете ли вы рассматривать испытание
«Я 
не буду» нан
испытание «Я буду»?

Download 1,37 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish