Ўсиб келаётган ёш авлод жисмоний тарбияси ва спортда инновацион технологиялар

М
уск
ул 
таран
глиги
–з
ўри
қи
ш
и 
(к
уч
 
нам
оён
қи
ла 
олиш
и) 
қуй
ид
аги
ларга 
қараб 
ан
иқ
ланад
и
Зўриқишга қўшилган ҳаракат бирлигининг
сони билан
Мускулнинг қўзғалувчанлиги ва ундаги
қувватнинг манбаи миқдорига қараб
Марказдан мускулларга келаётган
қўзғалишларнинг частотасига (частота қанча 
катта бўлса, мускул шунчалик зўр даражада
ўзининг таранглигини оширади) кўра

---

Ўсиб келаётган ёш авлод жисмоний тарбияси ва спортда инновацион технологиялар 
Халқаро иштирокчилар ҳамкорлигида республика илмий-амалий анжумани материаллари
 
231 
Куч қобилиятларининг турлари мускул зўриқиши тартибининг комбинациялаштира олиш 
характерига қараб фарқланади. Статик режимда ва секинлаштирилганҳаракатларда намоён 
бўладиган шахсий-куч қобилиятлари ва тезлик-кучи ҳисобига содир бўладиган куч (динамик 
куч), тез бажариладиган ҳаракатларда қўлланилади. Бошқачасига буни шиддат (портлаш) кучи 
деб ҳам аталади. Бунга қисқа вақт ичида энг кўп даражада куч намоён қила олиш қобилияти деб 
қаралади. Портлаш кучи сакрашларда депсиниш орқали сакровчанлик тарзида намоён бўлади. 
мускулни чўзиш вақтида унинг узайишиҳисобига (ён бериш,
бўш келиш-плиометрик) куч юзага келади. Ўтириб туриш,
улоқтириш, депсинишда мускул қисқариши орқали шу куч
намоён бўлади.
ўзининг узунлигини ўзгартирмай (статик, изометрик