Ш. Вдурбонов болалар ва усмирлар

4.11. Нерв тизими гигиенаси.
Н ерв тизим ининг гигиенаси, энг аввало, болаларда ю ^ори иш 
^обили ятини саздаш га зарати лган . Болалар, усм ирлар ва ёш лар 
организм ининг ф ункционал ф аолияти бузилиш ига йул туйм аслик 
учун, энг аввало, нерв тизим ининг чарчаш ига йул туймаслик керак.
Иш ^обилияти ва унинг узгариши
М еъёрдан орти^ ва меъёрдан кам булган юкламалар з$ам жисмоний, 
з$ам 
с
И^
аий
иш ^обилиятини пасайтиради.
Иш ^обилиятининг 3 та босзичи: 1) ишга киришиш, 2) ю ^ори 
ишчанлик ^олати, 3) чарчаш даракчиси булмиш иш ^обилиятининг 
пасайиш и ажратилади. Ф аолиятни сезиларли чарчаш ю зага келган 
даврда эмас, балки чарчашнинг бошлангич боскичида, яъни организм 
функцияларининг компенсатор узгариш и боскичида туостатиш зарур.
Ривожланаётган чарчаш юкламага нисбатан организмнинг табиий 
жавобидир. Сунгра эса ф аолиятни тикловчи ва унинг бу ^олатини 
муста^камловчи дам олиш даврига ва^т аж ратиш лозим. Болалардаги 
б аркар о р л и к, ю ^ор и иш чан ли кн и н г давом ли булиш и д астав вал
уларнинг ёши, салом атлик ^олатига, таш ^и м ухитнинг гигиеник 
ш арои тларига, б а ж ар и л а ё тга н иш га булган м ун осаб атга з^амда 
кайф иятига богли^ булади. Ундан таш зари, гигиеник тадкикотлар 
з$ар бир боланинг иш ^обилиятида узига хос узгариш лар булишини 
з$ам курсатади.
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

Т екш ирувларда ш у н ар са ан и зл ан д и к и , I см ен ад а у зи й д и ган
болаларда чарчаш II сменада узийдиганларга нисбатан кам р оз булади.
Болалар ва усмирлар гигиенаси илмий текш ириш институтида 
у тк ази л га н к у з а т и ш л а р д а кун д а в о м и д а ги иш з о б и л и я т и н и н г
узгариш и 3 тоиф ага ажратилади:
1) 
ижобий (яхши) том онга узгариш и (иш зоби ли яти н и н г ортиш и 
ё к и бир м унча п а с а й и ш и ); 2) з о н и з а р л и иш з о б и л и я т и (иш 
Зобилиятининг ф а за т кечки пайтга бориб пасайиш и ёки унинг гоз$ 
пасайиб, гоз^ кутарилиши); 3) салбий (ёмон) томонга узгариш и (иш 
Зобилиятининг тез ва кескин пасайиш и, у з о з вазт суст дараж ада 
булиши).
Иш зо б и л и яти кун, з^афта ва йил давом и да давр и й рави ш да 
узгаради. Деярли з^амма з^олларда з^ам з^афта ва узув йилининг озсирида 
иш зобилиятининг пасайиш и, чарчаш ю зага келади. А злий мез^натни 
гигиеник м еъёрлаш тириш да организмнинг кун ва з^афта мобайнида 
узгариб турувчи ф изиологи к ф ункцияларини, иш зоб и л и яти н и н г 
даврийлигини эътиборга олиш зарур. Агар з^аёт тарзи шу организм
учун хос булган ритмлар га мос тушса, ф аолият ю зори ва унумли 
булади.
Урта ва ж а н у б и й м и н т а за д а яш овчи ки ч и к м актаб ёш и даги
болаларда 3 хил з$аёт тарзи тури анизланган. Болаларнинг купчилигида 
кун давомида ф укнционал к^фсаткичлар куннинг биринчи ва иккинчи 
ярмида икки марта кутарилиши кузатилган, болаларнинг бир зисмида 
эса ф и з и о л о ги к к у р с а т к и ч л а р н и н г кун у р та с и д а к у т а р и л и ш и
анизланган.
М актаб ёш идаги болаларда ф изиологик ф ункцияларнин г ф аол 
Золати ан и з бир вазтга боглиз булмайди. Организм биоритмларининг 
Зуйидаги: шартли эрталабки, шартли кечки ва аритм ик турлари 
таклиф этилган. М арказий Осиёдаги болаларнинг 40% и шартли кечки 
ва 40% и ари тм и к ф ао л л и к к а эгалиги ан и зл ан ган , зо л ган и эса 
эрталабки ф аол биоритмга эга.
Буларнинг зам м аси ф аолият турлари, машрулотлар, дам олиш ва 
мехнат тартибини усиб келаётган организм биоритмининг узига хос 
томонларини эътиборга олган золда гигиеник м еъёрийлаш тириш
лозимлигидан далолат беради.
К у н д ал и к м аш гу л о тлар н и б о л ал арн и н г ёш и ва 
ж и н си га асо сл ан и б м еъёрлаш тириш .
Ч ар ч аш н и н г олдини олиш да ва иш зо б и л и я ти н и ош и ри ш д а 
индивидуал хусусиятларни ва биологик ёшни з$ам назарда тутиш 
керак. У
рил
ва зиз болалар организми орасидаги жинсий тафовутларга 
асосланган хусусиятларни зсам инобатга олиш зарур. С урункали
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

касалликлар билан касалланган кам зувват, ним ж он болаларнинг 
функционал имкониятлари 
с о р л о м
болаларга нисбатан камроз булиши 
маълум. Ч арчаш нинг олдини олиш нинг энг зулай усули — азли й ва 
ж исм оний ф аолиятларни алмаш тириб туриш ёки фаол дам олиш 
хисобланади. Ф аол дам олиш пассив дам олишга нисбатан унумли 
булади, ч у н ки м а р к а зи й н ер в ти зи м и ф у н к ц и о н а л зо л а т и н и н г
тикланиш и бундай вазиятда тулароз намоён булади. Ш унинг учун 
болаларнинг кун тартибини тузишда бу зонуниятн и эътиборга олиш 
лозим.