Ш. Вдурбонов болалар ва усмирлар



Download 12,42 Mb.
Pdf ko'rish
bet99/299
Sana25.02.2022
Hajmi12,42 Mb.
#269746
1   ...   95   96   97   98   99   100   101   102   ...   299
Bog'liq
Bolalar va o'smirlar fiziologiyasi va gigiyenasi (B.Sodiqov va b.)

Кун тартибига риоя этиш
Кун тартиби бу туну кун давомида вазтн и иш, у^иш ва дам олишга 
ёш х ам д а с а л о м а тл и к з о л а т и н и э ъ т и б о р г а олган зо л д а турри
тазсимлаш дир. Кун тартиби бола заёти н и тугри йулга зуядиган ва 
доимо баж арилиш и лозим булган зоидадир.
Кун тартибини тузиш да куйидаги зоидаларга амал зилиш лозим:
1 ) турли хил фаолиятлар, уларнинг энг маъзул давомийлигини, 
бир —бири билан навбатлаш уви ва вактини анизлаш ;
2) дам олиш вактини иложи борича очи з завода ташкил этиш;
3) уз вазтида сиф атли овзатланиш ;
4) гигиеник сифатли уйзуга ш ароит яратиш.
Кун тартибида ж исм оний ва азлий мехнат, овзатланиш , узиш , 
уйзунинг мунтазам равишда маълум бир муддатда амалга ош ирилиш и 
ш у з о л а т л а р н и н г м а л а к а д а р а ж а с и д а а м а л г а о ш и р и л и ш и н и
таъминлайди. Кундалик а н и з тартиб 
сорлизни
мустазкамлашга ёрдам 
беради. Турли ф аолият ж араёнларини (5Чиш, ишлаш, овзатланиш , 
спорт билан шугулланиш, уйзу, гигиеник муолажалар) муайян бир 
вазтда утказган маъзул. Ани^ режим туфайли турли ф аолиятларда 
организм меъёрий юкламани ^ис этади. Сарф ланган куч т е зр о з ва 
ту л и зр о з тикланади, бола камроц чарчайди. Фаол заракатчан ли к 
организм ни муста^камлайди. Кун тарти би да ж исм оний ва азл и й
мехнат билан боглиз булган ф аолият турларига, маънавий чора — 
тадбирларга, болаларнинг куп роз тоза завода, табиий манзараларда 
булишига алозида вазт аж ратган маъзул.
Табиий ланш аф тларда булиш, уларни кузатиш нерв таранглигини 
бушаштиради, тинчлантиради, иш зобилиятини оширади. Фаол ишдан 
кей и н дала, б у та зо р , д ар ё, 
t o f

у р м о н л ар га бориш , с а б за в о т — 
меваларни 
й и р и ш

чумилиш ёки саф арга чизиш жуда фойдали. Дам 
о л и ш н и н г бундай у су л л ар и о д а м н и н г р у з и г а и ж о б и й т а ъ с и р
курсатади, ш унинг учун б о л ан и н г дам олиш кунлари таб и атд а 
булишини олдиндан реж алаш тириш м азсадга мувофиздир.
Одам уз олдида турган вазиф аларни за л этиши учун зарур булган 
ф аолиятини бир мунча ю зори дараж ада зайтадан куришни талаб
www.ziyouz.com kutubxonasi


этадиган ш ароитда унда зур иш чанлик холати (стресс) пайдо булади. 
Бу одамга хам иж обий, хам салбий таъсир этиш и мумкин. Хусусан, 
у юрак — зон томирлари ва нерв тизимининг касалликларини оширади.
Тутри тузилган кун тартиби асосида шартли реф лекс ф аолияти 
ётади. Нерв тизим ининг такомиллаш иб бориши, бедорлик пайтининг 
узайиш и ва тапщ и олам билан булган алозанинг кенгайиб бориш и 
мобайнида болаларнинг ф аолияти узгариб, ш аклланиб боради. Уз 
замонида Абу Али ибн Сино кун тартибининг болалар ривож ланиш и 
ва саломатлигига таъсирини, бунда асаб холати катта а зам и я т касб 
этишини айтиб утган. К ейинчалик И. П. Павлов стереотип ш артли 
ва шартсиз рефлекслар уз вазтида ва муайян тартибда бажариладиган 
куникмалардир деб айтган. Кун тартиби тарки би й зи см лари н и н г 
бошлаш ва тугатиш вактини доимо бир ма^алда баж ари ш болаларда 
вазтга нисбатан баркарор ш артли реф лекслар ю зага келиш ига олиб 
келади.

Download 12,42 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   95   96   97   98   99   100   101   102   ...   299




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish