Sh. Sodiqova

G igienik shart-sharoitlar.
  M ak tab g ach a  t a ’lim  y o sh id ag i  b o lalarn in g  
jism o n iy   t o ‘g ‘ri  rivojlanishi  u chun  g ig ien ik   sh art-sh aro itlar  -   uyqu, 
ov q atlan ish  v a  kiyinish,  kun tartib i  kabilarni  h iso b g a  olish zarur.
B olalam i  jism o n iy  jih atd an   tarbiyalashdagi  m uhim   vazifa  nerv   tizim i 
gigienasidir. B u vazifani hal etishda 
uyqu
 katta aham iyatga ega.  U yqu m iya 
yarim   sharlarm ing  norm al  ishlashi  u ch u n   zarur  b o 'lg a n   kuch-quvvatni 
tiklaydi.  C huqur  va  yaxshi,  u zoq  davom   etadigan  uyqu  nerv  tizim ining, 
organizm  charchashining oldini  oluvchi  asosiy vositadir. A gar bola y o m on 
uxlasa,  uyquga  to 'y m a sa   nerv  tizim ining  buzilganidan  dalolat  beradi. 
Nerv  tizim i  q o ‘z g ‘aluvchan  bolalar  aksariyat  yom on  uxlashadi.  B unday 
bolalarning  uyqu  torm ozlanishi  chuqur norm al  uyquni  ta 'in  in lay  olm aydi. 
Shunda bunday bolalar kichkiginagina, arzim agan sharpadan ham  u y g 'o n ib  
ketaveradi.  B ola  qanchalik  y om on  uxlasa,  uning  axloq  m e ’yori,  o ‘zaro 
m unosabati,  m uom alasi  shuncha yom onlashadi,  bunday  holni  biz  injiqlik 
deb tushunam iz. Yaxshi uyqu bolaning so g ‘lom ligidan darak beradi.
B ola y axshi  u x lash in in g   asosiy  sharti  u n in g  y o sh ig a m os  b o ‘lgan  sut- 
kalik  rejim ni  hayotining  b irinchi  kunidan  boshlab  to ‘g‘ri  tash k il  etishi- 
dir.  B ola  tez  va  yaxshi  uxlashi  uchun  kerakli  shart-sharoit  yaratish,  uy-
69

---

g ‘o qlik  v aq tid a  faollashtiruvchi  har  xil  h arakatlarni  tashkil  etish  kerak. 
S huningdek,  b olalar y ax sh i  uxlashlari  uchun  ularni  kuchli  q o ‘z g ‘atadigan 
aqliy  v a  jism o n iy   ish  q ildirm aslik  kerak.  B o lalard a  uyqu d an   oldin  salbiy 
hislarni  u y g 'o tm a slik   kerak,  bunday  m u o m ala  natijasida  b o laning  m iya 
yarim sh a rlarid a yuqori  q o ‘z g ‘olish o ‘ch o g ‘i  hosil  b o ia d i.  U y q u d an   oldin 
kattalarn in g   bola  bilan  m uom alasi  n ihoyatda  tinch,  sam im iy,  bolalarni 
uy q u g a  tayyorlovchi  b o iis h i  lozim .  B olalarni  uyquga  tay y o rlash   u lard a 
m ustaqillikni  tarbiyalash  bilan  b o g ‘liq  h o ld a   olib  boriladi.  B ir  yoshning 
oxiriga  kelib,  b o lalar  o ‘z  oyoq  kiyim ini,  p a y p o g ‘ini  m ustaqil  y echishga 
o 'rg atilish i  m um kin.  U c h   y o sh g a  kelib  m ustaqil  y echinishga,  kiyim ni 
chiroyli  taxlab  q o ‘yishga,  o ‘z  karavoti  oldiga  borib,  u n g a   chiqib  olishga 
o ‘rgatiladi.  A vvaliga  bu  u y q u g a  tayyorgarlik  b o i g a n   b o ‘lsa,  keyinchalik 
borib  bu  h am m a  narsa  bolalarda  uyquni  keltiruvchi  vosita  b o ‘lib  xizm at 
qiladi. A g ar m ana shu ja ray o n lar b o ‘lm asa bo laning uxlashi qiyin kechadi.
A g ar  bola  yaxshi  u xlasa  tetik,  quvnoq  b o ‘lib  u y g 'o n ad i  va  hafsala 
b ilan   k iyina  boshlaydi.  B olani  b evaqt  u y g 'o tis h   u n ing  nerv  tizim i  va 
x ulqiga  salbiy t a ’sir k o 'rsatad i.  B olalarni  birdaniga u y g ‘otish ju d a  zararli, 
chunki  k o ‘pchilik  b o lalar uyquga to ‘ym aydi.  B olarni  h a r  doim   b ir v aqtda 
u y g ‘otilsa,  ularn in g   m iyasida  k o ‘nikish  paydo  b o 'lad i.  B u n in g   natijasida 
sekin  “tu rin g lar”  degan  to v u sh d an   hatto  eng  q attiq  uxlab  y o tg an   bolalar 
h am   u y g ‘onib  ketishadi.  U y g ‘otilm asa.  u y g ‘ongan  bolalar  kiyinguncha 
30-45  daqiqa  ichida  h am m a  bolalar  uyqusi  pishib,  o ‘zlari  sekin-asta 
u y g ‘onishadi,