Sentyabr 1-kompleks

Fevral
23-kompleks
1. Bir qatorda o'rnatiladigan narsalar (kublar, pinlar) orasidagi barmoqlar ustida yurish (ob'ektlar orasidagi masofa 40 sm). Kordonlar ustidan yugurish.
Katta Arqon bilan mashqlarii
Arqon doira ichida yotadi, bolalar bir-biridan ikki qadam masofada aylana shaklida joylashtirilgan.
2. A.H. - bir biriga yuzlangan holda, arqon ikkala qo'li bilan tepada. 1 - arqonni yuqoriga ko'taring, o'ng oyog'ingizni oyoq barmoqlariga qo'ying; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6-7 marta). Chap oyoq bilan bir xil narsa.
3. A.H. - oyoqlari bir-biridan alohida, pastda ikkala qo'lida arqon. 1 - arqon yuqoriga; 2 - egilib, polga tegib turing (iloji bo'lsa); 3 - to'g'rilang, ipni yuqoriga ko'taring; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (4-6 marta).
4. A.H. - asosiy pozitsiya, ikkala qo'li bilan ko'krak qafasining ustidagi arqon. 1-2 - o'tirish, arqon oldinga; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-7 marta).
5. A.H. - tizzada turing, pastda ipni tepada ushlang. 1 - o'ngga (chapga) buriling, chap oyog'ingizning tovonini qo'lingiz bilan ushlang; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6-7 marta).
6. A.H. - polga yotgan ipga yonma-yon turish. 1-8 hisobiga arqondan o'ngga va chapga ikki oyoqqa sakrab o'tish, oldinga siljish, qisqa pauza va sakrash takrorlanishi (2-3 marta).
7. O'yin "Kim qo'ng'iroq qilganini taxmin qiling."


Fevral
24-kompleks
1. Ta'lim beruvchining signaliga binoan harakat yo'nalishini o'zgartirish bilan birma-bir ustun ichida yurish va yugurish; har tomonlama yurish va yugurish.
Koptok bilan mashqlar
2. A.H. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, sizning oldingizda ikkala qo'lingizdagi to'p. To'pni o'zboshimchalik bilan yuqoriga (pastga) tashlaydi.
3. A.H. - oyoqlar bir oz bir-biridan ajratilgan, sizning oldingizda ikkala qo'lingizdagi to'p. Torsonni o'ng tomonga burang, to'pni erga tashlang, ushlang. Chap burilishda ham xuddi shunday (har bir yo'nalishda 3-4 marta).
4. A.H. - tizzada turish, to'piqlarga o'tirish, uning oldida to'p polda. Qo'llaringiz bilan yordam berib, atrofingizdagi to'pni o'ngga aylantiring. Chap tomonda ham xuddi shunday qiling (3 marta).
5. A.H. - orqangizda yotgan holda, oyoqlari tekis, boshingiz orqasida to'p. 1-2 - oyoqlaringizni sekin harakatda ko'taring, ularga to'p bilan tegib turing; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (6-7 marta).
6. A.H. - sizning orqangizda yotgan holda, ikkala qo'lingizda to'pni sizning boshingiz orqasida, qo'llaringizni to'g'ri. 1-2 - oshqozonni, ikkala qo'lda to'pni yoqing; 3-4 - orqangizga qayting, boshlang'ich holatiga qayting (5-6 marta).
7. A.H. - asosiy pozitsiya, quyida to'p. 1-2 - o'ng oyoqni oyoq barmoqlariga, to'pni yuqoriga ko'tarish; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Chap oyoq bilan ham xuddi shunday (6-7 marta).
8. "Qarmoq" o'yini.