Sentyabr 1-kompleks

Fevral
21-kompleks

1. 
   Yurish, bitta ustunda yugurish; har tomonlama yurish va yugurish.
   

Shaqildoqlar bilan(pogremushki) mashqlari
2. A.H. - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, pastda shitirlash. Jingalakni tomonlar bo'ylab yuqoriga ko'taring, qo'ng'iroq qiling, qo'ng'iroqni yon tomonlardan pastga tushiring, dastlabki holatiga qayting.
3. A.H. - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, elkalarida chayqaladi. O'tiring, shovqinlarni oldinga olib boring, qo'ng'iroq qiling, to'g'rilang va boshlang'ich holatiga qayting.
4. A.H. - oyoqlari bir-biridan alohida o'tirar, ikkala qo'lida elkama-elka bilan chayqalgan. Oldinga egilib, erga shitirlatib qo'ying, tekislang, qo'llaringizni orqangizga qo'ying; egilib, shov-shuv ko'taring, boshlang'ich holatiga qayting.
5. A.H. - oyoqlari bir oz bir-biridan ajralib turadi, elkalarida chayqaladi. O'qni o'ngga (chapga) aylantirish bilan ikki oyoqqa sakrash; 2-3 marta.
6. " Rangingizni toping" o'yin mashqlari (hajmi, kub). 
7. Birdan-bir ustunda yurish 
Fevral
22-kompleks

1. 
   Ustun tomonidan birma-bir yurib, Tarbiyachining signaliga binoan: "Quyonlar!" To'xtang va ikki oyoqqa sakrab o'ting, keyin yana piyoda; "Qurbaqalar!" degan signalga qo'lingizni tizzangizga qo'ying; Obruch atrofida yugurish.
   

Obruch bilan mashqlar
2. A.H. - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, ikkala qo'lda Obruch, pastki tomondan ushlang. Obruch yuqoriga ko'taring, tushiring, asl holatiga qayting.
3. A.H. - oyoqning kengligida oyoq, ikkala qo'lda ko'kragiga Obruch. Crouch, Obruch oldinga olib boring; tekislang, boshlang'ich holatiga qayting.
4. A.H. - oyoqlarning elkasi kengligi, ko'kragiga Obruch. O'ngga (chapga) buriling, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
5. A.H. - Obruch ichida, qo'llar kamarga. Ikki oyoqqa sakrash (2-3 marta).
6. "Qurbaqani toping" o'yin vazifasi. 


Fevral