Sentyabr 1-kompleks

Dekabr
13-kompleks

1. 
   Kubiklar (to'ldirilgan to'plar, kublar) o'rtasida birdan-bir ustunda yurish va yugurish - ilon. 
   

Kubik bilan mashq bajarish (ring uloqtirish )
2. A.H. - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, pastki o'ng qo'lidagi kubikni qo'llar oldinga siljiting, kubikni chap qo'lga siljiting, qo'llaringizni pastga tushiring.
3. A.H. - oyoqlari bir oz bir-biridan uzoqda, ikkala qo'lda ham ko'krak qafasidagi kubik. O'tiring, uzukni erga qo'ying, tekislang, qo'llaringizni orqangizga qo'ying; o'tirib, uzukni oling, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
4. A.H. - poshnalarda o'tirish, pastda ikkala qo'lda kubik. To'g'ri tekislang, uzukni to'g'ri qo'llaringizga boshingiz tepasida ko'taring, asl holatiga qayting.
5. A.H. - oyoqlari biroz intervalgacha, erga kubik. Ikki oyoqqa kubikning atrofida sakrab, biroz to'xtab turing.
6. "Chumchuqlar va mushuk" o'yin mashqlari. 
Chumchuq bolalari uyda (chiziq ostida), mushuk (Tarbiyachi) xonaning o'rtasida (baland stulda o'tirishadi). Chumchuqlar zal bo'ylab uchib ketishdi va Tarbiyachining ishorasi bilan: "Mushuk!" Chumchuqlar tezda uylariga kirishga urinib, qochib ketishdi. 
7. Ustunlarda ayyor mushukning ketidan yurish. 
Dekabr
14-kompleks

1. 
   Ko'prikda (polga qo'yilgan taxtada) birma-bir ustun bilan yurish. Tarqalgan yugurish.
   

Katta to’p bilan mashqlar
2. A.H. - oyoqlari yelka kengligida bir-biridan pastda, ikkala qo'lida to'p. To'pni boshingizdan yuqoriga ko'taring, cho'zing; to'pni pastga tushiring, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
3. A.H. - oyoqlari bir-biridan uzoqda, ko'kragida egilgan qo'llardagi to'p. Egilib, to'pni (oyoqlarning poshnalari orasiga) tegib, tekislang, boshlang'ich holatiga qayting.
4. A.H. - uning orqa tomonida yotgan holda to'p, ikkala qo'lida, boshining orqasida. Oshqozoningizga tortib, tizzalaringizni buking va tizzangiz bilan to'pga tegib, tizzalaringizni to'g'rilang, qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'ying, boshlang'ich holatiga qayting.
5. A.H. - oyoqlari bir-biridan uzoqroq, to'p erga yotgan, qo'llar o'zboshimchalik bilan. Qisqa pauza bilan navbatma-navbat to'pni ikkala yo'nalishda sakrash.
6. Kam harakatlanuvchi o'yin "Qichqirayotganni taxmin qiling."