Samarqand davlat universiteti 5112000 Jismoniy madaniyat fakulteti Sport turlarini o’qitish metodikasi kafedrasi «gimnastika va uni o’qitish uslubiyati»

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

319 
 
№43-AMALIY MASHG‘ULOT: 
 
Saf mashqlar, URM
 
Tik tayanch oyoqda burilishlar murakkabligini o’rgatish. 
 
Darsni  maqsadi:  Orani ochish  va  yaqinlashtirish,    urm, dastakli otda  aylantirish, 
tayanib sakrash, b/p qo‘shpoya aylanish, akrabatika mashqlarini    o‘rgatish. 
 
Kerakli anjom va uskunalar:gimnastika zoli, gimnastika matlari, dastakli ot, b/p 
qo‘shpoya, ot. 
1. Orani ochish va yaqinlashtirish (jo‘ftlama qadamlab) qaytarish. 
2.Urm  to‘p bilan uzluksiz  mashqlarni o‘tkazishni o‘rgatish.  
3. Qo‘shpoya- qo‘lda tik turish mashqlarini mustahkamlash. 
4.
 Qo‘shpoya-qo‘llarga tayanib turib tebranib orqadan ko‘tarilish,burchak ushlash, 
elkalarda tik turish,oldinga aylanib orqaga tebranib ko‘tarilib sakrab tushishni 
o‘rgatish.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

320