Samarqand davlat arxitektura qurilish instituti

Jismoniy rivojlanishning umumiy bahosi 
Jami 
ballar 
A‟lo 
yaxshi 
o„rta 
Bo„sh 

---

49 
55-
yuqorisi 
44-54 
33-43 
32 past 
Jismoniy salomatlik darajasini ekspress-baholash 
Ko„rsatkichlari 
Funksional sinflar (darajasi) 
Past 
O„rta-
dan past 
II 
O„rta III O„rta-dan 
past IV 
YUq
ori 
V 
1.Tana massasi (g/sm) 
Bo„yi O„ 
Bo„yi Q 
501 
451 
451-500 
401-450 
401-450 
375-400 
375-400 
400-351 
375 
350 
2.O„pkani 
tiriklik 
sig„imi (ml/kg) 
Tana massasi O„ 
Q 
50 
40 
31-55 
41-45 
56-60 
46-50 
61-65 
51-57 
66 
57 
Ballar 
0 
1 
2 
4 
5 
3. CHSSXOD sist 
100 O„ 
111 
95-110 
85-94 
70-84 
69 
Q 
111 
95-110 
85-94 
70-84 
69 
Ballar 
-2 
0 
2 
3 
4 
Tayanch so„zlar
: o„qitish, mashg„ulotlar shakli, rotsional usullar, noa‟ananaviy 
vositalar, sog„lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya, valeologik ta‟lim, shaxsiy yondashuv, 
o„z-o„zini nazorat qilish, tarbiyalash. 
Nazorat savollari: 
1. 
Valeologiya 
bo„yicha o„quv mvshg„ulotlar shakllari, salomatlikni 
yaxshilashning noan‟anaviy vositalari, rotsional usullari, samarali usullari, bo„sh 
vaqtdan foydalanish shakli, vositalari, tabiatning sog„lomlashtiruvchi kuchlari, 
o„qituvchining shaxsiyati talabaga qanday ta‟sir qiladi. Inson tarbiyasi jarayonida 
shaxsiy yondashuv qanday amalga oshiriladi. SHug„ullanuvchining o„z-o„zini nazorat 
qilish usullari. 
Adabiyot: 
1. Amosov M.M. Razdumya o zdorove. – M.6: 1987, str.37. 
2. Berezen M.P. Zdarovomu o zdarove «Tvoya zdarove» - M.: J. 1990 № 7. 
3. Kulikov YU.A., Xudoyberdiev R.I. Jizn v dvejenii. – T.: 1987. str. 17. 
4. Krasovskiy N.N. Teoriya upravleniya dvejeniem. – M.: 1968. str. 19. 
5. Koshbaxtiev I.A. Valeologiya studencheskoy molodyoji. – T.: 2000. str. 23. 
6. Koshbaxtiev I.A. Valeologiya asoslari. – T.: 2005. 50-80 betlar.

---

50