Samarqand davlat arxitektura qurilish instituti

Jismoniy rivojlanishning umumiy bahosi 
Ballarning 
yig„indisi 
a‟lo 
yaxshi 
o„rta 
Bo„sh 

---

48 
40-yuqori 
32-39 
31-24 
23 dan past 
Jismoniy tayyorgarlikni baholash mezoni 
Jismoniy tayyorlanish - bu jismoniy qobiliyatni tarbiyalash jarayoni bo„lib, 
salomatlikni mustahkamlashni umumiy darajasini oshirish bilan mustahkam aloqadadir 
Asosiy vosita sifatida shug„ullanuvchilarning organizmiga umumiy ta‟sir etishi 
tuyiladigan, turli-tuman sport turlaridan mashqlar va umumiy rivojlantiruvchi mashqlar 
qo„llaniladi. Bunda mushak-bog„lam apparatini mustahkamlaydi va rivojlantirishga 
erishadi, ichki sistemasi va organlarini vazifasini takomillashtiradi, harakat sifatlarini 
umumiy oshirish darajasini rivojlantirish va koordinatsiya harakatini oshiradi. 
Talabaga muntazam ravishda mashqni ta‟sir etishini yakuniy ifodasi uni jismoniy 
rivojlantirishni, jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash deb hisoblanadi. 
SHug„ullanuvchilar 11 ta test bo„yicha 55 dan oshiq ball to„plasa, kuchli jismoniy 
tayyogarlikka ega bo„ladi, 44-54 ball - yaxshi, 33-43 ball-o„rta va 32 balldan past - 
jismoniy tayyorgarligi bo„sh hisoblanadi (6.2.-jadval). 
18 yoshdagi o„spirinlarni jismoniy tayyorgarligini baholash gradatsiyasi 
№ 
Testlarni turi 
Baholar 
5 
4 
3 
2 
1 
1 Baland turnikda tortilish 
16 
14 
12 
10 
8 
2 To„nkarilib ko„tarilish marta 
12 
9 
6 
3 
1 
3 Brusda tayanib yotgan holda 
qo„lni bukish va yozish 
(marta)17 
17 
14 
11 
8 
5 
4 Turnikda 
osilib 
turgan 
holatdan 
oyoqni 
ko„tarib 
kiziqish (marta) 
15 
12 
9 
6 
4 
5 3 km ga kross (daqiqa, 
sekund) 
11 
11‟36‟‟ 12‟12‟‟ 12‟48‟‟ 13‟22‟‟ 
6 5 km ga kross (daqiqa, 
sekund) 
18‟‟11‟ 14‟45‟‟ 22‟19‟‟ 23‟53‟‟ 25‟27‟‟ 
7 100 m ga yugurish (sekund) 
12.7‟‟ 
13,1‟‟ 
13.4‟‟ 
13.7‟‟ 
14.1‟‟ 
8 Turgan joydan sakrash (sm) 
245 
244 
234 
224 
214 
9 YUgurib 
kelib 
uzunlikka 
sakrash (sm) 
434 
424 
414 
404 
394 
1
0 
Gavdani ko„tarish (marta) 
73 
65 
57 
49 
41 
1
1 
Tayanib 
yotgan 
holatdan 
qo„lni bukish va yozish 
(marta) 
41 
39 
37 
35 
33