Саломов р. С. Спорт машғулотининг

 
ЭНЕРГИЯ ТАЪМИНОТ ТИЗИМИ 
Кислородсиз тизим - Анаэроб қувват таъминоти. Мушак 
толалари ушун энергия таъминотининг бевосита манбаи бфлиб 
цамиша АТФ (Адинозинтрифосфат кислотаси) хизмат қилади. 
АТФ АДФ (Адинозиндифосфат)га ва Ф (фосфат)га паршала-
нади. Паршаланиш шоғида 9-10 ккал (38-42 кдж) энергия ажралиб 
шиқади. 
АТф -------- АДФ+Ф+ энергия. Бунда ажратилган энергия 
фақат ушдан бири мушак ишлашига хизмат қилади, ушдан 
иккиси иссиқлик цосил қилиб беради. 
АТФ ни мушакда деярли шегараланган миқдорда (3,5-7,5 
ммол/кг) бфлганлиги сабабли қисқа вақт ишида (1-3 сек) жадал 
ишлаш оқибатида иш тфхтамайди. АТФни тикланиши (ресинтез) 

---

127 
нисбатан оддий бфлган биохимик жаражн жрдамида амалга 
оширилади. 
АТФ паршаланиши натижасида вужудга келган АДФ ва Ф 
мацсулотлари қайта бирикади. 
АДф+Ф+энергия-------АТФ 
Бу биохимик реакчия ушун энергия талаб этилади. У бошқа 
энергия манбаларининг паршаланиши оқибатида юзага келади. 
АТФ қандай шаклда ва қайси қувват манбалари жрдамида 
тикланиши вақт бирлигида талаб қилинадиган энергияга боғлиқ. 
Мушак осойишда турган цолатдан бирданига, жуда кушли тарзда 
ишга тушиб кетса АТФ КрФ (креатинфосфат) жрдамида 
тикланади 
Крф-АДФ------- креатин (К)+АТФ 
Бир моль КрФ тахминан бир моль АТФ ишлаб шиқарил-
ганлиги сабабли бу жаражн натижасида энергия шиқиши 
тахминан паршалан-ганда олинадиган энергияга тенг бфлади. 
1 моль КрФ----Кр + Ф 1 моль АТФ ----- АДФ+Ф 
Креатинфосфат мушакларда кам миқдорда (16-28 ммол/кг) 
бфлади. 
КрФ нинг бу миқдори 7-12 сек давомида фта жадал 
ишлашга, 15-30 сек давомида жадал ишлашга етарли бфлади. 
Ундан кейин ишни тфхтатиш жки унинг жадаллигини пасай-
тиришда керак бфлади. Бироқ биз ишни тфхтатмай, унинг 
жадаллигини пасайтирсак, бу холатда АТФ ни тикловши энергия 
манбаси алмашиб қолади, бошқаша айтганда КрФ гликогенга 
айланади. 
Бундай шароитда мушакда мавжуд бфлган гликоген 
кислороднинг иштирокисиз сут кислотасига (лактат) парша-
ланади. 
Гликоген------- лактат + АТФ 
Бунда бир моль мушак гликогени 3 моль АТФ ни етказиб 
беради. 
1 моль гликоген ----------- лактат + 3 моль АТФ. 

---

128 
Бир неша сония жадал ишлаганидан кейин бу биохимик 
жаражн анша фаоллашиб кетади. 
Гликоген паршаланиши йфли билан АТФ ни тикланиши 
(кислород бфлмаганда) бир вақт оралиғида фосфат паршаланиши 
пайтида олиш мумкин бфлган энергиянинг ушдан бир қисмини 
ажратиб беради. 
Шунинг ушун иш жадаллиги сусайишга мажбур. Масалан, 
100 метрга югуриш шоғида 60-80 метрдан югуриш тезлиги 
пасаяди, негаки қувватга бой бфлган модда фосфат зацираси 
камая боради ва тана самараси камроқ бфлган гликогендан 
энергия олишга фтишга мажбур бфлади. 
Кислород иштирокисиз гликоген паршаланганда моддалар 
алмашинувининг нордон мацсулотлари (лактат, СО
2 
ва бошқ.) 
цосил бфлади. 
Жадал ва узоқ давом этмаган иш жаражнида улар етарли 
даражада паршаланмаслиги ва танадан шиқариб ташланмаслиги 
мумкин. Шунинг ушун кушли шаршашга олиб келадиган юкдан 
кейин мушакда лактат тфпланиши 30 ммол/л гаша ва қонда 20 
ммол/л гаша кфтарилади. Ишни ницоятда шаршагуниша бажар-
гандан кейин, жки бошқаша айтганда бу пайтда мушакнинг 
каттагина қисми кушли царакат қилганда (масалан, кураш 
пайтида кушли олишувдан кейин) лактат 25-28 ммол гаша етади. 
Лактатнинг каттагина қисмини тана шиқит қилади. Бу 
гликогенни паршаланишини қийинлаштиради, бунинг натижа-
сида АТФ ресинтези (тикланиши) пасаяди. 
Шунга кфра АТФ қуввати фақат мушакларни қисқаришига 
эмас, балки уларнинг бфшашуви ушун цам зарур бфлади, шу 
сабабдан АТФ ни етишмаслиги ишлажтган мушакларни торти-
шиб (бецосдан мушакларни кушли қисқариб) қолишига олиб 
келиши мумкин. 
Оралиқдаги юкламалар ишлажтган мушаклардан нордон 
моддаларни қисман шиқиб кетишига хизмат қилади, аммо шу 

---

129 
пайтнинг фзида қисқа танаффуслар гликоген зацирасини 
тфлатиш имконини бермайди. 
Шунга кфра юкламанинг цар бир қатламида гликоген 
камайиб бораверади. Бундай оралиқ юкламалар бир топқир 
жадал юкламаларга қараганда гликоген уйшасини (у тфплана-
диган жойни) анша бфшаб қолишига олиб келади. 
Кфрсатиб фтилган биохимик жаражнлар деярли кислород-
нинг иштирокисиз рфй беради, шунинг ушун уларни анаэроб 
(кислородсиз) деб юритилади. 
АТФ ни КрФ паршаланишидаги қувват цисобига тикланиш 
жаражни анаэроб-алактат (лактат цосил бфлмайдиган) деб 
номланади, АТФ ни гликоген паршаланиши цисобига тикланиши 
анаэроб-лактатли (лактат цосил бфладиган) деб юритилади.