Саломов р. С. Спорт машғулотининг

5.9. Кфп йиллик тайжргарликни давом этиши ва 
уни аниқловши омиллар 
Кфп йиллик тайжргарликнинг тузилиши вақти кфпгина 
факторларга; спортнинг йфналишига; спортшининг ривожланиш 
индивидуаллигига; 
машғулот 
жаражнини 
хусусиятларига 
боғлиқ. Кфп йиллик тайжргарликни режалаштириш юқори 

---

148 
спорт натижаларини кфрсата оладиган шегараларига қараб цам 
аниқланади ва давом этиши турини махсус хусусиятларини.
Кфпинша юқори спорт натижасини 3 та зонаси билан 
ажратилади: 
1-зона биринши катта ютуқлар. 
2-зона оптимал имкониятлар.
3-зона юқори натижаларни ушлаб туриш. Цар-хил спорт 
турларида юқори спорт натижаларини кфрсатишнинг шега-
ралари. 
27-жадвал 
 
Спорт 
тури 
Машқла
р 
1 
2 
3 
Э 
Х 
Э 
Х 
Э 
Х 
Сузиш 
100-400
17-
18 
14-
16 
19-
22 
17-
20 
22-
25 
21-
23 
800-1500 
15-
17 
13-
15 
18-
20 
24-
25 
21-
23 
26-
27 
Итқити
ш, 
улоқти-
риш 
Ядро, 
диск, 
копья 
22-
23 
18-
20 
24-
25 
21-
23 
26-
27 
24-
25 
23-
23 
18-
21 
25-
26 
22-
24 
22-
28 
25-
26 
24-
25 
20-
22 
26-
27 
23-
24 
28-
29 
25-
26 
Вело-
спорт 
Трек оссе 
17-
20 
16-
24 
21-
24 
20-
23 
25-
29 
24-
27 
17-
18 
---- 
20-
24 
---- 
25-
28 
---- 
Кфпгина спорт турларида кфрсатадиган юқори кфрсат-
кишлар шегараларига қараб барқарордир. Шунки бу шегараларга 
таъсирли даражада саралаш тизими ва машғулот цамда спорт 
машғулотларини бошқа омилларга сезиларли даражада таъсир 
кфрсатмайди. Масалан: 1960-1980 й. Олимпиада фйинларида 
қатнашган спортшиларни фрташа жши. 
Академик қайиқларда 25,3 - 25,4. 

---

149 
Сузиш финалида қатнашган 17,2 - 17,5 жшда ажллар 19,4 - 20 
эркаклар. 
Кишикроқ мусобақаларда, юқори натижа кфрсатувши 
спортшилар кфпинша жши бфйиша кфринишлари кишикроқ 
тайжрланиш элементлари боғлиқдир. 
Шунинг ушун спортшини тайжрлашни режалаштиражтган 
мураббий, оптимал натижа кфрсатадиган жшга эътибор бериши 
шарт. 
Машғулотларни тезроқ ва оддий йфл билан фз шогирд-
ларини мусобақада муваффақиятли қатнаштиришга эришиш, 
амалижтда жш спортшилар билан юқори классифи-качияли 
спортшилар ушун восита ва методлардан фойдаланишга олиб 
келади бу эса фз вақтида келгусидаги натижаларни оптимал 
жшда кфрсатишга салбий таъсир кфрсатади. 
Ўз-фзини текшириш ушун саволлар: 
Нима ушун кейинги пайтларда (30-40 йил ишида) айниқса 
қаттиқ шаршатиб қфймайдиган беллашувлар билан боғлиқ спорт 
турларидаги мусобақага тайжргарлик цажми айниқса кенгайиб 
кетади? 
Спорт йили давомида фзингиз қатнашган мусобақалар 
мисолида улардаги қийиншиликни аста - секин фсиб боришини 
кузатинг. 
Ўзингизнинг мусобақа 
фаолиятингиз тузилишидаги 
тарки-бий қисмларни тасвирлаб
.
беринг (нималардан иборат).
Мусобақа фаолияти жаражнида фз царакат тактикангизни 
фзгартирганмисиз. Агар фзгартирган бфлсангиз нима ушун цар 
бир цолатдаги сабабни аниқлашга царакат қилинг.