Республика узбекистан министерство высшего и средне-специального образования андижанского государственного университета

Обучение основным движениям.
Прежде чем осваивать основ­ные элементы начальной спортивной подготовки, необходимо сфор­мировать у занимающихся базовые навыки рациональной осанки и «маятника» во фронтальной плоскости в простейших условиях опоры. Это достигается применением общеразвивающих и специ­альных упражнений, перечисленных выше.
Размахивания на коне начинают изучать в упоре верхом. Для маха вправо из упора верхом левой все звенья нижней части тела нужно отвести влево до отказа. После свободного спада в верти­кальный упор с небольшим провисанием правую ногу резким брос­ком поднять вправо-кверху. Левая нога остается внизу и лишь при торможении правой реактивно достигает крайнего правого положения. Мах влево начинается с опускания правой ноги; гим­наст удерживает нижнюю часть туловища у правой руки, пока тело не выпрямится вследствие опускания ног. После этого уско­рение маха влево продолжается активным приведением правой и последующим отведением левой ноги. В каждом подходе размахи­вание выполнять как в упоре левой, так и правой. Акцент в броске ведущей («задней») ноги необходим на обеих крайних точках маха как влево, так и вправо; как левой, так и правой ногой.





III. Заключительная часть – 10 мин.
Действия руководителя:
- отметить лучших, указать на характерные ошибки, допущенные студентами;
- определить степень достижения целей проведенного занятия. Указать способы устранения отмеченных недостатков;
- объявить тему и цели следующего занятия. Ответит на вопросы студентам. Довести задание на самостоятельную работу.
Действия студентов:
- включиться на прием информации.
- задать вопросы по содержанию проведенного занятия.
- детально уточнить и записать задание самостоятельную работу.


Руководитель занятия: _______________________________


ТЕМА №15. Обучение упражнений на бревне.