Республика узбекистан министерство высшего и средне-специального образования андижанского государственного университета

Действия студентов:
- настроиться на прием информации;
- занести в рабочую тетрадь основные (ключевые) положения излагаемого материала.


Методика обучения


Обучение упражнений на кольцах.
Упражнения на кольцах имеют специфику, обусловленную кон­струкцией снаряда. В отличие от других гимнастических снарядов кольца подвижны, и это вносит определенные особенности в тех­нику упражнений, даже одинаковых по названию (например, подъем махом назад, оборот назад в упоре и другие выполняются как на перекладине, так и на кольцах).
Однако техника этих упражнений имеет глубокие отличия. Они заключаются в том, что при работе на кольцах, даже при ма­ховых упражнениях, все точки тела движутся не по дугам окруж­ностей, как, например, на перекладине, а описывают сложные кри­вые. Ц.т.т. гимнастов стремится перемещаться в вертикальной ' плоскости, проходящей через точки подвеса колец. Поэтому вы­полнение махов на кольцах всегда связано со значительно большим, чем на перекладине, рывком при прохождении телом вертикального положения. Об этом всегда следует помнить и быть готовым преду­предить возможный срыв.

Упражнения начальной подготовки

На начальной стадии обучения упражнениям на кольцах зани­мающиеся должны, овладеть основными положениями (позами), а также размахиваниями и различными переходами из статических положений в статические или маховые и наоборот. Ниже приводит­ся примерный перечень упражнений начальной подготовки. Упраж­нения распределены в порядке возрастающей трудности.


1. Упражнения в висах.
1. Вис стоя, лежа, присев на низких кольцах
2. Вис завесом на руку.
3. Вис прогнувшись завесом носками в кольцах
4. Вис завесом в кольца; то же, отпуская руки.
5. Вис.
6. Вис на согнутых руках.
7. Вис согнувшись
8. Вис прогнувшись опорой стоп о тросы.
9. Вис прогнувшись.
10. Вис сзади.
11. Вис углом.
Перечисленные упражнения желательно начинать разучивать на низких кольцах, так как некоторые из них (например, вис согнув­шись, вис прогнувшись) предъявляют значительные требования к сохранению равновесия.
Основное внимание следует обращать на точное соответствие всех положений техническим требованиям.