Республика узбекистан министерство высшего и средне-специального образования андижанского государственного университета

I. Упражнения на месте (с постоянной опорой). Это статические положения, равновесия, повороты, акробатические элементы (пере­вороты, продольно, стойки силой и др.).
II. Упражнения в движении (с переменой опоры). Это разно­видности передвижений (без фазы полета), то же с поворотами, танцевальные движения, акробатические элементы.
III. Упражнения с фазой полета (на месте и в движении): под­скоки, прыжки, то же с поворотами, танцевальные связки, прыж­ковая акробатика и др.

Яккачўпда чап оёқ ва қўлларга таяниб туриш, ўнг оёқ орқага	Яккачўпда ўтириб, қўллар орқада таяниб, оёқлар олдинда юқорида

Вскок и соскоки (разные способы перехода с пола на снаряд и обратно) относятся в зависимости от кинематической формы движе­ния к одной из двух последних групп.

Задача сохранения равновесия в элементах первой группы свя­зана с удержанием ц.т.т. над заданной площадью опоры, второй — со строгой прямолинейностью перемещения тела (без поперечных колебаний), а третьей — с точностью попадания (прихода) на брев­но после фазы свободного полета. Способы решения этих задач реа­лизуются конкретно в соответствии с наличием (или отсутствием) вращательных движений вокруг вертикальной или горизонтальной оси.
Наиболее характерными и общими требованиями для большин­ства упражнений на бревне являются рациональное взаимораспо­ложение звеньев тела и прямолинейность перемещений, зависящая от точности действий, определяющих направление движений.
Формирование рациональной осанки происходит при непосред­ственном участии преподавателя в установке и фиксации позы с применением различных приемов, помогающих прочувствовать нужное положение тела. К ним относятся: сравнение мышечных и тактильных ощущений в правильной и неправильной позах; внеш­нее изменение рациональной осанки при активном сопротивлении занимающегося; концентрация двигательных ощущений с закры­тыми глазами и другие приемы.