Respublika Ta'lim Markazi

V
»
»
»
itaminlar - bizning yashashimiz uchun zarur vositalar sanaladi. Ular organizmning turli kasal­liklarga qarshilik ko‘rsatishini kuchaytiradi va uning immunitetini ko‘taradi. Vitaminlar inson organizmiga hayvonlar va o‘simliklardan olingan oziq-ovqatlar orqali o‘tadi.
M ineral moddalar - oziq-ovqatlaming barcha turlariga oz bo‘lsa-da kiradi. Hammasi bo‘lib 30 dan ortiq minerallar va mikroelementlar mavjud, ularsiz organizmning to‘laqonli faoliyati bo‘lishi mumkin emas.
Suv - tiriklikning dastlabki manbayi. U ham yuqorida tilga olinganlar qatori oziq-ovqatning muhim komponentlaridan biri hisoblanadi. Suv oziq-ovqat- larning singishi, qoldiqlarning (zararli moddalarning) chiqishi va tanada mo‘tadil haroratni ushlab turish uchun hayotiy zaruratdir. Inson organizmiga faqat toza suvning kirishi juda muhim.

0‘spirin organizmining oqsil, uglevod, yog‘ va energiyaga bir kunlik ehtiyoji
Yoshi	Oqsil (g)	Yog‘ (g)	Uglevod (g)