Репродуктивное здоровье

тарихий тараққиёт жараёнида шаклланган инсонлар хатти-ҳаракатининг, фаолиятининг мажмуий кўриниши тушинилади. Аниқ тарихий тараққиёт жараёнига асосланган урф-одатлар вақт мобайнида такрорланиб туради. Улар, ўз навбатида, эҳтиёж бўлиб қолган ҳаракатларни, одатларни, турмуш характерини юзага келтиради. Алоҳида шахс турмуш тарзининг комплекс кўрсаткичлари қаторига турмуш характери, турмуш даражаси, турмуш стили киради.

• тарихий тараққиёт жараёнида шаклланган инсонлар хатти-ҳаракатининг, фаолиятининг мажмуий кўриниши тушинилади. Аниқ тарихий тараққиёт жараёнига асосланган урф-одатлар вақт мобайнида такрорланиб туради. Улар, ўз навбатида, эҳтиёж бўлиб қолган ҳаракатларни, одатларни, турмуш характерини юзага келтиради. Алоҳида шахс турмуш тарзининг комплекс кўрсаткичлари қаторига турмуш характери, турмуш даражаси, турмуш стили киради.

• ТУРМУШ ТАРЗИ

Соғлом турмуш тарзи тарафдорларининг фикрича, одамларнинг соғ-саломат бўлишининг, фаол меҳнат қилишнинг, узоқ умр кўришнинг ҳамда бахтли ва саодатли яшашнинг қуйидаги шартлари бор :

• Соғлом турмуш тарзи тарафдорларининг фикрича, одамларнинг соғ-саломат бўлишининг, фаол меҳнат қилишнинг, узоқ умр кўришнинг ҳамда бахтли ва саодатли яшашнинг қуйидаги шартлари бор :

Биринчи шарт: Овқатланишни тўғри ташкил қилиш.

• Бу – кундалик истеъмол қиладиган озиқ-овқатларни киши танасидаги физиологик, биологик талаблар асосида ташкил этиш. Тўғри овқатланиш шундай ташкил этилиши керакки, у ўзининг физик, кимёвий ҳамда биологик хусусиятлари билан инсон танасига оғирлик қилмаслиги, аксинча, тез ва осон ҳазм бўлиб, организмни керакли озиқ моддалар билан таъминлай олиши лозим.

• Оқсиллар – «гавда ғиштчалари»

• Дуккаклилар
• (соя, нўҳат,
• ловия,мош)

• ТЎҒРИ ОВҚАТЛАНИШ

• Ҳайвон оқсиллари

• Ўсимлик оқсиллари

• Гўшт, балиқ

• Ёнғоқ

• Сут маҳсулотлари(пишлок, творог)

• Катталар учун овқат рационида бир суткада – 100-120 гр.

• Жисмоний баркамолликга элтади

• Саломатликни мустаҳкамлайди

• Иммунитетни оширади

• Соғлом овқатланиш

• Оптимал

• Баланслашган

• Соғлом
• овқатланишнинг
• 3 та асосий
• ёндашуви

• Адекват

• Рационал овқатланиш

• Соғлом овқатланиш – бу инсоннинг ўсиши, меъёрий ривожланиши ва ҳаёт фаолиятини, унинг саломатлигини мустаҳкамлашга ҳамда касалликларнинг олдини олишни таъминлашга имконият берувчи овқатланишдир.

• Соғлом овқатланиш