Reja konspekt: Mavzu


metrga yugurish mashqlari 100 metrga yugurish texnikasining bosqichlari va xususiyatlari



Download 1,21 Mb.
bet6/6
Sana03.01.2022
Hajmi1,21 Mb.
#316761
1   2   3   4   5   6
Bog'liq
249.J.tarbiya-3.Mavlonov R.A

100 metrga yugurish mashqlari



100 metrga yugurish texnikasining bosqichlari va xususiyatlari



100 metrga yugurish shartli ravishda asosiy bosqichlarga bo'linadi - start, start tezlashishi, masofaga yugurish, tugatish shovqini.Ushbu bosqichlarning har biri alohida ixtisoslashtirilgan texnik tayyorgarlikni talab qiladi.Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yuguruvchi 30-40 m masofani bosib o'tib, maksimal tezlashtirishga erishishi kerak. Tezlik va qadam uzunligini o'zgartirish, parvozning bosqichma-bosqich o'sib borishi, qo'llarning keng ko'lamli harakatlari parvoz uchishining o'ziga xos xususiyati hisoblanadi. Asosiy yukni son va pastki oyoq ekstansor mushaklari bajaradi.


Shaxsiy tarkib mashg’ulot rah-barini diqqat bilan tinglaydi va uning komandalarni bajarishadi.

III.

Yakuniy qism.

5 daqiqa

Kursantlar yakuniy qism boshida past sur’atda yugurish, chuqur nafas olish va mushaklarni bo’sh qo’yiladi. Mashg’ulot so’ngida shaxsiy tarkib jismoniy holati tekshiriladi va baholanadi.

Shaxsiy tarkib saflanadi va mashg’ulot rahbaridan



Mashg’ulot rahbari: 249-18-guruh kursanti Mavlonov R.A
Download 1,21 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish