Reja konspekt: Mavzu

Qisqa masofaga yugurish - bu sakrash, ko'pkurash va kamdan kam uloqtirish musobaqalari kabi yengil atletikaning bir turi.

Uzoq masofaga yugurish ("marafon" deb ham ataladi) yugurish tezligi 3 km yoki undan ko'p bo'lgan yugurish turlarini o'z ichiga oladi, ko'pincha musobaqalarda. 3 km, 5 km, 10 km treklar, yarim marafon, krossovka va marafon poygalari uzoq masofalarga misol bo'ladi. Bunday masofalarga yugurish uchun sizga kuch, tezlik, chidamlilik va aerobik quvvat kerak bo'ladi. Yuqorida aytilganlarga asoslanib, uzoq masofaga yugurishni istaganlar shikastlanmaslik uchun mos va etarli darajada mashq qilishlari kerak