Речь — основной источник потери энергии

День из кубиков Каждый день мы имеем в своем распоряжении 24 часа. Ни больше, ни меньше. Примерно 7-8 часов мы тратим на сон и в итоге остается 17 часов на то, чтобы выполнить свои дела. Это примерно 1000 минут в день. Теперь давайте каждые 10 минут отобразим в кубике и в итоге у нас получается 100 кубиков. Для наглядности вы можете взять тетрадку и нарисовать эту сотню. Сейчас мы будем их закрашивать. Внимательно проанализируйте то, на что вы тратите свой день, и попробуйте подсчитать сколько кубиков у вас уходит на работу, сколько на развлечения. Сколько из них вы находитесь в компании людей, а сколько в одиночестве? Сколько тратите на саморазвитие, сколько – на пустые вещи? Сколько получится счастливых кубиков, а сколько неприятных? Теперь представьте, что вам дали возможность выбросить те кубики, которые вам неприятны и заменить их на любые другие. Захотели бы вы что-то изменить? Если да, то насколько радикально? Внимательно подумайте об этом. Может есть что-то, что недостойно занимать место в вашей жизни? А, может быть, какие-то вещи стоит добавить? Чтение книг, занятие спортом или хотя бы выполнение утренней зарядки забирает не так уж много кубиков. Весь парадокс заключается в том, что для того, чтобы стать лучше, нужно тратить значительно меньше времени, чем на те вещи, которые тянут нас вниз. Но мы предпочитаем четыре часа сидеть перед экраном, вместо получасовой пробежки. В итоге имеем то, что имеем: жалобы на несправедливость жизни, нытье и зависть. В один момент кубики закончатся и будет поздно что-то менять. Но сегодня от вас зависит то, какие кубики будут составлять вашу жизнь.
Действенные способы развития осознанности Человек рождается в этом мире не только, чтобы платить по счетам и усердно работать. Нашей задачей является еще и развитие, различные удовольствия и счастливая жизнь. Но где же взять время для этих радостей? Чтобы у вас появилось время для удовольствий, необходимо развивать осознанность, а сделать это можно несколькими способами: Найти свои ценности - это необходимо для осознанного выявления своих истинных потребностей, жизненных устоев. Здесь важно заглушить в себе общественное мнение, перестать оправдывать чьи-то ожидания. Взять под контроль свое здоровье - радоваться жизни довольно сложно, если здоровье оставляет желать лучшего. Пересмотрите свой рацион, пройдите обследование, старайтесь вести здоровый образ жизни, тогда вас ничто не будет отвлекать от достижения целей и ежедневных радостей. Занимайтесь тем, что имеет значение. В любой работе должен быть смысл. Наслаждайтесь своим трудом, перестаньте выполнять бессмысленные действия, так как они лишь отвлекают от истинных целей, привносят в жизнь лишнюю суету. Совершенствуйте свой разум. Пересмотрите свои мысли и убеждения. Избавляйтесь от устаревших взглядов, мыслей, которые тормозят ваше развитие. Обязательно сделайте ревизию в своих привычках, все вредное - убирайте. Старайтесь замечать прекрасное. Медитируйте - это отличный способ остаться наедине с самим собой, отбросив все чуждое. Кроме того, медитация позволяет сконцентрироваться и является действенным инструментом для развития осознанности. Забудьте о телевизоре. Сериалы, реалити-шоу, драмы и грустные новости - это все отвлекает, настраивает на негатив. Выключите телевизор на день, неделю, месяц и узнавайте обо всем самостоятельно. Научитесь быть благодарным - за вкусный завтрак, за теплое слово, ласковую улыбку. За каждую мелочь благодарите близких и Вселенную. И самое важное, постарайтесь быть добрым и перестаньте судить окружающих. Мы не боги, мы тоже совершаем ошибки, поэтому судить других - это глупо, ведь тоже самое может произойти и с нами.