Рецепт счастья

Не нужно практиковать «хейт-спич» и «жирные» разговоры.
Вместо слова «жир» можно подставить любой параметр, по 
которому вам трудно принимать своё тело. Что это такое хейт-спич 
и «жирные» разговоры? 
Хейт-спич (от англ. hate speech) – это речевое выражение 
ненависти, основанное на каком-то одном признаке или 
особенности, не важно – свои они или чужие. Обычно сюда входят 
определённые слова (лексика ненависти), моменты для этого 
речевого выражения и типичные способы и сценарии. Как правило, 
люди с проблемами в принятии своего тела очень много 
используют хейт-спич, т. е. словами и речью выражают то, как 
сильно они ненавидят себя за то, что кажется им неприемлемым и 
нежелательным в себе. Как правило, другие люди, присутствуя при 

---

рецепт счастья 
151 
таком хейт-спиче, чувствуют себя крайне дискомфортно и неловко, 
но возразить или как-то пресечь это не могут, ведь ненависть 
направлена на самого человека, а не на них. 
Я не принимаю своё тело. Правда, в последние годы всё лучше, 
из парадигмы «я жирная и страшная» я перешла в «я толстая, но 
сильная и обаятельная». 
Одна из разновидностей хейт-спича – это так называемые 
«жирные» разговоры: кто на сколько похудел, кто на какой диете 
сидит, кого какая одежда стройнит, у кого какие складки и ляжки и 
т. д. Это могло быть просто обсуждением проблемы сброса веса, 
если бы не содержало большого количества лексики ненависти и 
не было негативно эмоционально заряжено (подтекст – нельзя 
быть довольной собой и счастливой, если не пытаешься похудеть). 
Понятно, что такие разговоры бывают не только о лишнем весе, а в 
принципе о любой особенности внешности, которая «подлежит 
исправлению». 
Упражнение «Личный словарь обзывалок» 
К сожалению, это упражнение довольно неприятное, потому 
что обнажает то, насколько мы себя не любим и даже ненавидим, 
насколько мы к себе бываем жестоки и как это быстро проникает в 
наш лексикон. 
Тем не менее оно очень полезное, т. к. большинство людей даже 
не подозревают, НАСКОЛЬКО часто они себя крайне зло и 
уничижительно ругают. 

---

152