Рецепт счастья

Плохой контакт со своими
потребностями, желаниями и целями 
Есть такие люди, с которыми всем удобно. «Удобные» люди. 
Родители воспитывали их так, чтобы те не доставляли по 
возможности никакого дискомфорта (подробнее я рассказывала об 
этом в главе 1 в разделе «Традиции воспитания детей в России»). 
Чаще всего это означает, что таким людям пришлось рано 
отказаться от принятия себя со своими планами, нуждами, целями, 
желаниями и потребностями. Ну, чтобы случайно не помешать 
родителям. И они так и выросли. 
При этом в их взрослой жизни постоянно так происходит, что 
кто-то недоволен чьими-то потребностями и нуждами, а значит, у 
кого-то от этого может быть дискомфорт или даже возникают 
проблемы! А этого «удобному» человеку никак нельзя допустить, 
это ведь очень страшно. Привычный фокус внимания тут на других 
людях, на их стабильности и благополучии, на заботе об их 
комфорте, а вовсе не на себе и своих потребностях. Принятие себя, 
как несложно догадаться, в этом случае практически невозможно. 
Конфликты и ситуации,
в которых нас часто обижают 
Оказывается, недостаток принятия себя у людей коррелирует с 
количеством ситуаций, в которых их обижают (т. е. чем меньше 
принимать себя, тем чаще будут обижать – подтверждено 
исследованиями). Когда я впервые об этом прочитала, меня это, 
честно скажу, возмутило. Как человек, которого когда-то очень и 

---

94 
очень много обижали из-за особенностей внешности, я в тот 
момент почувствовала боль. В своё время мне стоило огромных 
усилий понять, что причина нападений людей и конфликтов с 
ними была всё-таки не во мне и не в дефектах моего тела – а в тех, 
кто меня обижал. В их плохих границах, в их уверенности, что все 
женщины лично им должны быть приятными на вид и здоровыми, 
в их агрессии, в их стыде и во многом другом. Сотни плохих 
ситуаций, которые со мной происходили, как раз и сформировали 
моё непринятие себя, а не были его следствием. Моя внутренняя 
Жертва, которая всё это пропахала собственным лбом, в этот 
момент сжалась, потому что снова почувствовала, что на неё 
переносят ответственность за её же повреждения. 
А потом я осознала, что уже несколько лет, когда я приезжаю в 
родной город в России, ко мне вообще никто не подходит с 
комментариями, советами и замечаниями по поводу кожи. Меня 
действительно совсем перестали обижать. Хотя я-то не 
изменилась. Я, как и прежде, ничего не прячу, хожу в шортах и 
майках, веду себя очень свободно и открыто. Такое же поведение в 
тот период, когда я себя принимала не до конца, ничуть не 
останавливало людей от того, чтобы меня обидеть. Что же 
случилось? 
Мне кажется, вот что. Когда завершается принятие себя, то 
принимаемая часть становится такой же ценной, как и все 
остальные, а значит, достойной заботы и охраны. В связи с этим 
появляется некая минимальная защитная агрессия, реализуемая не 
в виде нападений на других и не в виде мести им за обиды, а в виде 
фонового «силового поля», которое прекрасно чувствуют 
потенциальные обидчики. Конечно, некоторым из них совершенно 

---

рецепт счастья 
95 
плевать на чужие защиты. Но есть и те, кто меняют своё поведение 
в зависимости от степени защищённости потенциальной «жертвы» 
и явно не лезут к тем, у кого отросли зубы и кто готов эти зубы 
применить для самозащиты. 
Видимо, в моём случае последние составляли подавляющее 
большинство среди тех, кто меня обижал. Это в общем-то 
неудивительно, потому что для нападения на явно проблемного и 
страдающего человека нужно быть достаточно слабым/слабой 
самому/самой. Поэтому я, скорее всего, много лет была «мишенью» 
для некрупных, трусоватых хищников, которые после моего 
продвижения в сторону принятия себя, как по волшебству, стали 
меня обходить.