Рецепт счастья

Хронические чувства вины и стыда 
Помните, в главе 1 мы рассмотрели родительские 
представления о правильном и неправильном, из которых 
формируется Супер-Эго ребёнка? 
Совокупность «правильных» мыслей, чувств и поступков 
создаёт в голове образ «идеала» человека. Он, конечно, нужен, но в 
меру. Например, мы с вами, взрослые люди, понимаем, что 
абсолютный идеал недостижим и вообще слишком напоминает 
робота. А Внутренний Критик не знает этого. Он думает гораздо 
прямее и проще: если я хочу, чувствую, делаю вовсе не то, что 
должен бы Идеальный Человек, которым я обязан(а) хотеть 
стать, – я виноват(а) (непоправимо плохой/плохая) и мне стыдно 
(не заслуживаю быть). Так возникает система бесконечной вины и 
непреодолимого стыда. Из-за неё вы можете винить и стыдить 

---

96 
себя ЗА ВСЁ. Вот просто – за всё. За мысли, желания, чувства, за 
недостаточную занятость/эффективность, за то же самое, но 
других людей и пр. и пр. Также вы можете испытывать трудности с 
получением удовольствий и разрешением их себе (при этом 
никаких проблем со страданиями). Удовольствия здесь выступают 
в роли статей Уголовного кодекса, по которым Судья выносит 
приговор: виновен(а)! Грустно, что часть из них попала в «личный 
УК» не за дело, а за компанию. 
Изначально Супер-Эго, как мы помним, было нужно затем, 
чтобы обуздать инстинкты и научиться социально одобряемому 
поведению. Некоторые желания и удовольствие от их 
удовлетворения шли вразрез с социальными нормами и с моралью. 
Поэтому они ожидаемо попали в «штрафной список». Ну, скажем, 
желание испражняться в общественном месте. 
В случае с жёстким Внутренним Критиком там за компанию 
оказались вообще все удовольствия. Зачем? Чтобы что? Нет ответа. 
Если ещё, например, родители были холодные и наезды на ребёнка 
были единственным их способом проявлять внимание, то вместе с 
запретом на обычные удовольствия появляется и способность 
«чувствовать удовольствие через боль». Чтобы чувствовать его 
хоть как-то. Привет, мазохизм. Давно не виделись. 
Блин, что же творит общество с людьми? Все эти правила, как 
выглядеть, как жить, каким быть – всего лишь способ сделать 
людей удобными, а неудобных – невидимыми. Мне грустно и 
хочется всё это изменить. Я думаю, что всё, что люди не 
принимают в себе – я принимаю в них, даже любуюсь, потому что 
мне здорово и интересно жить среди разных тел, лиц, характеров, 
особенностей. 

---

рецепт счастья 
97 
Из написанного выше становится понятно, что часто 
непринятие себя – это не причина всего, а симптом. И наши 
многочисленные проблемы и мучения имеют под собой некую 
общую базу, которую мы не видим из-за её слишком крупных 
размеров и слишком давнего происхождения. Эта база более или 
менее похожа у большинства людей. Отсюда нетрудно сделать 
вывод, что конкретные ситуации, в которых мы чувствуем 
отвержение (в том числе внутреннее), лишь сигналы, 
отражающиеся от этой невидимой базы. 
Как в анекдоте: 
– Доктор, у меня всё болит. Ткну в ногу – болит, ткну в руку – 
болит, ткну в голову – болит… 
– Дорогой мой, да у вас просто палец сломан!