Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

температуру, можно потеть в течение хотя бы пяти минут ежедневно. После «бани» 
хорошо принять приятный, прохладный душ.
 
Если вы ежедневно не пропотеете, выполняя физические упражнения или не 
примете сеанс бани, то пойдете на работу, унося в своем теле ровно столько 
ядовитых кислот, шлаков и ядов, сколько их выделилось бы с потом во время 
полезных потогонных и водных про-
 
цедур. Это задает лишнюю работу внутренним органам. Человек, не придающий 
значения физической культуре и бане, может быстрее заболеть, ослабеть, 
преждевременно потерять трудоспособность.
 
Итак, сделаем краткие выводы.
 
1. Только физическими упражнениями можно добиться увеличения числа 
эритроцитов в крови, снижения числа пульсаций сердца в минуту и быстрого 
перехода ко «второму дыханию». Для здоровья очень важны безотказная 
деятельность капилляров и правильное, полноценное дыхание.
 

---

43 
2. Надо научиться дышать так, чтобы во время чтения и выступлений не доводить 
свой организм до кислородного голодания.
 
3. В процессе питания надо строго ограничить количество пищи. Увеличение
веса крайне вредно для здоровья.
 
4. Одним из главных каналов очистки организма от шлаков и ядов является
потовыделение. Регулярное ежедневное потовыделение необходимо для здоровья
и долголетия. Бег на воздухе — лучшее для этого средство. Искусственная баня 
является полезным заменителем процедуры «физкультурного» потовыделения.
 
Глава VI 
АТМОСФЕРНОЕ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО И ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА
 
Роль ионов