Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

меньше потеет. Вся порция ядов, которая вышла бы наружу с потом, остается в его 
организме, отравляя клетки.
 
Кратчайший канал стал работать по нашей же вине ниже своих возможностей, а 
кровеносная и лимфатическая системы, и, следовательно, печень, почки, — со 
значительной перегрузкой. В результате такой неестественной перегрузки у людей 
стали появляться болезни печени, почек и мочевого пузыря. Разные болезни и 
землистый цвет лица наблюдаются у людей, в особенности у подростков, 
привыкших спать с головой под одеялом. Они отравляются ядовитыми газами, 
выдыхаемыми из легких и выделяющимися из кожи.
 
Значит, нужно потеть в самом прямом смысле этого слова. Ежедневный 
интенсивный бег 20—30 минут с обильным потовыделением я считаю важнейшей 
процедурой для здоровья.
 
Так же полезны и всякие другие физические упражнения, сопровождающиеся 
потовыделением: бег на месте, прыжки и так далее.
 
Испокон веков хорошо известна польза бани — русской, римской, финской и 
других.
 
Парилку нетрудно устроить и у себя в ванной комнате. Для этой цели надо купить 
обруч (хула-хуп) и прикрепить к нему полиэтиленовую пленку так, чтобы она 
образовала вокруг тела цилиндрическую занавеску до ног, а около плеч собиралась 
бы при помощи шнурка и затягивалась на шее. Таким образом, голова окажется вне 
парилки (ее надо всегда держать в холоде), а тело человека поместится внутри 
ограниченного полиэтиленом цилиндрического пространства. Стоять нужно на 
деревянном настиле, положенном на дно ванны.
 
.Если теперь пустить под занавеску пар через резиновый шланг, надетый на носик 
электрического чайника, то, поддерживая внутри «бани» желательную