Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

В витамини комплекси етишмовчилиги
Б изнинг м аданийлаш ган овқатларим изда В 
витамини комплекси етишмаслиги учун танамиз 
б ето б , а с а б л а р и м и з т а р а н г , б у н и н г у с ти га
61

---

сурункали чарчаймиз, буларнинг барчаси баъзан 
ў з-ўзини ўлдиришгача олиб боради.
М енинг фикримча, кўплаб тамаки, алкоголь, 
чой, кофе, наркотик қабул қилиш В витамини 
к о м п л е к с и е т и ш м а с л и г и г а т ў ғ р и д а н -т ў ғ р и
алоқаси бор. М ен кўплаб одамларнинг кундалик 
п а р ҳ е з л а р и н и н а з о р а т қ и л и б , ш у н га ам и н
бўлдимки, ю қоридаги кучли стимуляторларни 
қабул қилувчилар барчаси В витамини комплекси 
етиш м аслигидан а зи я т чекад и лар. Н атиж ада 
к ў п ч и л и к о д а м л а р
ҳ а ё т и й э н е р г и я л а р и
емирилиши араф асида яшамокдалар.
Уларнинг истеъмол қилаётган озуқасига назар 
солсангиз, асаб эн ер ги яси н и кўпайтирадиган 
о зу қал ар д ан б и р о р таси н и к ў р м ай си з. И нсон 
танаси етиш маётган моддалар ҳақида, албатта, 
огоҳлантиради . Л ек и н одам лар ети ш м аётган 
моддалар ўрнини бош қа нарсалар билан, масалан, 
о қ қ а н д б и л а н б о й и т и л г а н , ш и м и л а д и г а н
конфетлар, тортлар, кекслар, музқаймоқ, пирог, 
сақич ва бошқалар билан тўлдирадилар. Булар 
с и з н и в а қ т и н ч а л и к а л д а б , 
с у н ъ и й куч 
бағиш лагандек бўлади, аслида эса аввалгидек 
витам ин етиш м овчилиги ортади. К ўнглингиз 
ш иринлик истаганида ўрнига В витаминига бой 
ози қ-овқат истеъмол қилинг. Аслида витаминлар 
етишмовчилигини аниқлаш анча қийин. Вақти- 
вақти билан қайтарилиб турадиган бош оғриғи, 
шамоллашлар, ош қозон бузилиши, қабзият ва уни 
кучли ич кетказадиган дори билан даволаш ... 
Бундай одамлардан "Аҳволинг қалай?" деб сўранг, 
у: "Ж ойида!" деб ж авоб беради. У ш унчалик 
бетобки, ўз касаллиги ҳақида ўйламасдан яшашга 
ўрганиб кетган. Улар тўла асаб бузилишига етиб
62

---

келмагунларича ҳаёт шундан иборат экан, деб 
юраверишади.
К ам д ан -кам одамлар соғлик қадрига етиб, 
бахтли яшашади.