Педагогика университети жисмоний маданият кафедраси

Переменный метод характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения путем направленного изменения скорости передвижения, темпа, ритма и т.д.
The variable method is characterized by a successive variation in the load during the continuous execution of the exercise by directional changes in the speed of movement, tempo, rhythm, etc.
Такрорий метод – бу метод орқали, машқлар кўп маротаба бажарилади, машқлар ўртасида ишчанлик қобилиятининг тўлиқ тикланиши учун етарли бўлган дам олиш интерваллари мавжуд бўлади.	Повторный метод характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности.	The repeated method is characterized by repeated execution of the exercise at intervals of rest, during which a sufficiently complete restoration of working capacity occurs.
Интервал метод – бу метод орқали, машқлар кўп маротаба бажарилади, иш ўртасидаги дам олиш интерваллари аниқ (турли) бўлади. Қўлланилаётган машқлар турига қараб, интервал машғулотлар турли хил спорт турлари учун зарур бўлган аэроб, анаэроб-алактат ишлаб чиқаришни ривожлантиришга йўналтирилган бўлиши мумкин.	Интервальный метод характеризуется многократным повторением упражнений через определенные (различные) интервалы отдыха. В зависимости от характера применяемых упражнений и видов отдыха, интервальная тренировка может быть направлена на развитие, аэробной, анаэробно-алактатной производительности в различных видах спорта.	Interval method is characterized by repeated repetition of exercises through certain (different) intervals of rest. Depending on the nature of the exercises and types of rest, interval training can be aimed at developing, aerobic, anaerobic-alaktata productivity in various sports.