Педагогика фанлари номзоди, донсент Алимов Ш. С. Тақризчилар: Тиббиёт фанлари номзоди, дотсент мазкур китобчада кундалик турмуш тарзида учраб турадиган турли касалликлар белгиси, уларнинг олдини олиш йўллари

Агар бўйин ва елка оғриса, чарчоқ бўлса, қаламни тишлаб турли белгиларни ҳавода ёзишга ҳаракат қилинг. Бундай машқ компъютер олдида кўп ўтирувчилар учун фойдали.



Кузда зўраядаган гастритдан қандай ҳимояланиш мумкин?
Оғриқ пайдо бўлганда қайнатилган ва (ёки) димланган сабзавотлар, ёғсиз гўшт, суюқ овқатлар, банан, нок, узум, пўсти артилган олма тавсия этилади. Нордон мевалар, қовурилган таом, тузлама мумкин эмас. Агар киндик тепаси оғриса ошқозон касалидир. Агар киндик таги оғриса ичакда касаллик бор. Бу ўт пуфаги ва ошқозон ости бези бўлиши мумкин. Иштаха бўғилиб қолиши, эрозияли гастрит, ошқозон яраси ва ўн икки бармоқли ичак ярасидан нишона. Буни аниқлаш учун гастроскопия қилиш керак. Зарарланган жойдан биопсия олиш муҳим. Биопсияни 3-4 жойдан олиш керак.


Тери куйиб қолса.
Жарохатни бир оз сувда ушлаб туриб, сўнг тухумни куйган жарохат устига суртиб чиқинг. Шундай қилсангиз қизариш ва пуфакчалар бўлмайди.

Шиш ва кўкаришни йўқотиш.

1. 
   Алоэ шарбатини кўкарган жойга суртиш керак, кўкаришни йўқотади.
   
2. 
   Гуручни қайнатиб, қайнатма сувига дока намланиб, кўкарган жойга босилади. Устидан целофан ёпилиб эрталабга қадар ушлаб турилади. Банан пўстлоғини оғриқли жойга қўйилса ҳам фойда.
   

Қорин нега катталанади?
Лимфа қон томирларнинг асосий қисми умуртқа ва кўкрак қафаси оралиғи ҳамда қоринда бўлади. Зўриқиш билан ишласа қоринда чўкма ҳосил бўлади. Ортиқча суюқлик шишни келтириб чиқаради. Уни яъни шишни йўқотиш учун гавданинг юқори қисмини ҳаракатга келтириб ўнг, сўнг чап тарафга қайриласиз. Машқ 5 дақиқа давомида 10 марта бажарилади. Бел оғриғида гавдангизни тик тутишга одатланинг.


Иммунитетингиз мустаҳкамми?
Турп ва сабзи шарбатига лимон сувини қўшиб эрталаб ва кечқурун оч қоринга 1 ош қошиқдан ичилса шамолашни кетказади.
Эслатма: Пиёз ва саримсоқпиёзни ҳидини лимон шарбати кетказади.