Педагогика фанлари номзоди, донсент Алимов Ш. С. Тақризчилар: Тиббиёт фанлари номзоди, дотсент мазкур китобчада кундалик турмуш тарзида учраб турадиган турли касалликлар белгиси, уларнинг олдини олиш йўллари

Қандли диабетда оёқларни парвариш қилиш.
Қандли диабетда бемор босим, оғриқ ва иссиқликни сезмайди. Шунинг учун оёқлар парваришига эътибор бериш ерак.

1. 
   Хар куни оёқларни болалар совуни билан ювинг.
   
2. 
   Оёқларни юмшоқ сочиқ билан артиб тирноқларни айлана тарзида қирқманг.
   
3. 
   Поябзални ичи текис бўлсин:
   
4. 
   Оёқяланг юрманг. Пахтадан, жундан тайёрланган пайпоқ кийинг резинасини қисманг.
   
5. 
   Оёқни иссиқ асбоблардан узоқ сақланг.
   
6. 
   Ярага “зелёнка” ёки йод суртманг. Уни ўрнига кучсиз антисептик суртинг. Қанд миқдорини пасайтириш учун 0,5 литр сувга 2-3 дона тут баргини қуритилган ёки янги баргига қайнаган сув қуйилади. Бироз дамланади кун давомида хўплпб ичиб юрилади. Чой бир ҳафтада 3 кун ичилади.
   

Шолғомни хосияти.
У тиш оғриғини, милк қонашини ангинани даволайди. 2 ош қошиқ қирғичдан ўтказилган шолғомни устидан 1 стакан қайнаган сув солиб, паст оловда 15 дақиқа қайнатиб ғарғара қилинади. Шу қайнатмани 1/3 стакан миқдорида овқатдан ярим соат олдин ичилади. Бу шамоллаш, бронхит, йўталга даво. Бир стакан қайнатма уйқудан олдин ичилса тинчлантирувчи дори бўлади. Пиширилган шолғом бўтқасини подагра(ниқриз) билан оғриган жойга боғлаб қўйилса бўлади.
Кучли асабийлашганда, қандли диабетда, қалқонсимон безлар касалланганда шолғомни камроқ истеъмол қилган мақул.

1. 
   Зонапоядан тушишни машқ қилиш.
   

Бу юрак қон томир тизимини мустахкамлайди.

2. 
   Нафасни ушлаб туриш.
   

Бу ҳужайра ва тўқималарни мустаҳкамлайди. Секин чуқур нафас олиб иложи борича узоқроқ вақт ушлаб туринг.

3. 
   Эрталаб наҳорга лимон шарбатига сув аралаштириб ичиш.
   

Бу токсинни чиқариб ташлайди, иммунитетни оширади, ошқозонни яхшилайди. Ишқорий кислотали меъёрни ушлаб туради.

4. 
   Тўрт оёқлаб туриб белни пастга ва тепага ҳаракатлантириш бел оғриқдан халос этади.
   
5.