Paxtaobod pedagogika kolleji

Yugurish



O’rta guruh: yugurish oyoq uchida,tizzalami baland ko’tarib,katta qadamlar bilan yugurish,saft juft bo’lib,turli yo’nalishda doira bo’lib, qo’lni ushlab, chizimchani ushlab, ilon izi bo Tib yugurishni (yurish 1-1,5 daqiqa davom etadi.) hamda yugurishni yurish bilan almashtirish maqsadga muvofiqdir.




Katta guruh: yugurishni mashq qilish; oyoq uchida kichik va katta qadam tashlab tosiqlarni oshib yoki aylanib o’tish, yugurish vaqtida turli buyumlar orasidan ilon izi bo’lib yugurish (yugurish 1,5-2 daqiqa davom etadi) hamda 60-100 metrga o’rta tezlikda yugurish. Biroz qadam uzunligi ham yetarlicha bolmaydi,shuning uchun bolalarga chiziqlar, doiralar bo’yicha yugurish mashqlari, tez yugurayotgancfa chap berish va ilib olish mashqlari beriladi. Bola 5yoshga yetganda yugurish texnikasini, garchi uning detallarigacha aniq bajarish darajasiga erishgan bo’lsada asosan egallab oladi. Yurishda o’rgatishda detallami takomillashtirishga,



Bolalar 6 yoshga yetganda o’zlarining yoshiga mos yugurish texnikasini egallaydilar. Ular yengil ritmli, g’ayrat bilan bir maromda, harakatlar kordinatsiyasi parvozchilik bilan yo’nalishga rioya qilib yuguradilar.




Yugurishda asosiy etibor yugurishni oshirishga (30m li masofani yil ohiriga kelib 7,5 -6,5 sekuntda bosib o’tish ) beriladi. Bolalar turli topshiriqlami yugurishda chap berib mashq qiladilar. Yugurishdagi mashqlarni tarbiyaviy axamiyati bolalarni turlicha foydali mo’ljal olishlarini egalashdan iboratdir.



Yugurish jismoniy tarbiya mashg’ulotlarida turli sur’atlarda o’tkaziladigan mashg’ulotlar planida muvofiq amalga oshiriladi:
tez yugurish (20m ga 2-3martta tanaffus qilib ) bu tezlik kuch sifatlarining tezkorligini tarbiyalaydi va bolalarning funksional imkoniyatlarini oshiradi.
80-120m yurish bilan almashinib (o’rtacha tezlik bilan) yugurish (2-4martta)
Bu umumiy chidamliligini tarbiyalashga yordam beradi.