Pol Bregg Ochlik mo’jizasi

 Тўғри овқатланиш орқали соғлиқ сари
1.Янги узилган мевалар, сабзавотлар, ѐнтокдар, писталар каби табиий озуқалар менюда кўпроқ бўлсин. 
2.Оқсил: 

---

1.
а) гўшт, уни камроқ қайнатинг, кўп қайнаса, оқсил тез бузилади; 
2.
б) сутли маҳсулотлар, тухум, қайта ишланмаган пишлоқ, қайнатилмаган сут; 
3.
в) ловия, мош, нўхат, соя ва бошқалар; 
4.
г) ѐнгоқ, писта, уруғ 
5.
Сабзавотни кам сув билан, паст ҳароратда, оловга кам қўйиб пиширинг. 
4.Турли донларни ундирилган ҳодда истеъмол қилинг. Чунки ундирилган донда оқсил моддаси кўп бўлади. 
Унда В витамини, Е витамини комплекси, минераллар бор. 
5.Овқатга ўсимлик ѐри ишлатинг. 
Ўнта қоида
— Сен ўз танангни энг улур ҳаѐт кўриниши сифатида қадрла! 
— Сен нотабиий, маст қилувчи, кучайтирувчи ичимликлар, алкогол, кофе, какао, чойдан воз кечасан! 
-Сен танангни фақат табиий ва қайта ишланган тирик озуқа билан озуқалантирасан! 
-Сен ўз соғлигингга етарлича сабр ва кўп куч сарфлаб, саломат юришга ҳаракат қиласан! 
-Сен ўз танангда меҳнат ва дам олиш мувозанатини тиклайсан! 
-Сен ҳужайраларинг, теринг, қонингни тозалайсан, уни тоза ҳаво, офтоб нурлари билан тўйинтирасан! 
-Сен фикрларинг, сўзларинг, туйгуларингни пок сақлайсан! 
— Сен табиат қонунлари ҳақидаги билимингни доимо ошириб борасан, буни ҳаѐт мазмунига айлантирасан ва 
ўз меҳнатингдан қувонасан! 
-Сен мукаммалликка эришиб, ўзингни юқори қўясан!• 
-Соғлиқ — тутилган заҳотинг сенга берилган ҳуқуқинг, ҳуқуқингдан тўғри фойдалан! 
Сиз қандай одамсиз?
Дунѐда икки. хил одамлар учрайди. Сиз қайси бирига тааллуқлисиз ? Ҳақиқий одам ўзи учун ўзи ўйлайди. 
Ҳақиқий бўлмаган одам эса унинг учун бошқалар ўйлашига ижозат беради. 
Ўз ҳаѐтингиз билан яшаш учун сиздан мисли кўрилмаган қаҳрамонлик керак бўлади. Очлик сеанслари, соғлом 
турмуш дастурини ўтказиш сиздан носоғлом, заҳарланган дунѐда ўзини сақлаб қолиши учун қаҳрамонлик 
талаб қилади. 
Иродасиз, ачинарли аҳволдаги инсон даражасига тушиб қолишингизга йўл қўйманг. Бу табиий жон сақлаб 
қолиш йўли. Ҳар доим бақувват ва бардам бўлинг, тетикликни йўқотманг ва кўп яшанг.