Futbol o‘yini hamda mashqlar texnikasini o‘rgatishni takomillashtirish. Reja

Uchayotgan to‘pni pastdan ilib olish 

                                                 

2

Nurimov R.I. “Futbol” darslik T, O‘zDJTI 2005 y. 

---

Dastlabki holat - asosiy turish, tirsakda yеngil bukilgan qo‘llar kaftini to‘pga qaratgan xolda 

oldinga uzatiladi. Barmoqlar ozgina bukilgan va bo‘shashtirilgan /taranglamagan/. Oyoqlar ozgina 

tizzalarda  bukiladi  va  gavda  oldinga  engashadi.  To‘p  bilan  to‘qnashishganda  darvozabon  uni 

barmoqlar  bilan  ushlab  qorniga  yoki  ko‘kragiga  tortadi.  Katta  zarba  bilan  tepilgan  to‘pni 

(uchayotgan to‘pni) ushlashda gavdani oldinga engashish va oyoqlarni to‘g‘irlash hisobga olgan 

holda orqaga egiluvchi harakat bajariladi.