Futbol o‘yini hamda mashqlar texnikasini o‘rgatishni takomillashtirish. Reja


O‘rta balandlikdagi to‘pni ushlash



Download 343,62 Kb.
Pdf ko'rish
bet33/42
Sana29.12.2021
Hajmi343,62 Kb.
#84942
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   42
Bog'liq
1.FUTBOL O‘YINI HAMDA MASHQLAR TEXNIKASINI

O‘rta balandlikdagi to‘pni ushlash 

Dastlabki  holat  -  ushlashning  tayyorlov  fazasidagi  asosiy  turish.  Gavda  oldinga  ko‘proq 

engashadi,  qo‘llar  tirsaklarda  yеngil  bukilib,  qo‘l  kaftlarini  to‘p  ro‘parasiga  qaratib  oldinga 

uzatiladi. Darvozabon qo‘llari to‘p bilan to‘qnashishi zahoti qo‘l barmoqlari bilan pastdan ushlab 

tezda  uni  qorniga  tortadi;  ikkala  oyoq  bilan  depsinib,  qo‘llarni  uchib  kelayotgan  to‘pga  uzatib 

pastdan uni ushlab tezda ko‘krak yoki qorniga tortadi, so‘ng yarim bukilgan oyoqlariga tushadi; 

yеtarli to‘g‘irlangan qo‘llarining kaftini pastga qaratilgani xolda uchib kelayotgan to‘pga uzatiladi. 

Qo‘llar to‘p bilan to‘qnashganda yеngiluvchi xarakat qilib to‘pni qorniga tortadi. To‘pni qorniga 

tortish vaqtida ushlash usulini o‘zgartiradi va to‘pni pastdan ushlab hamda o‘ziga tortib oldinga 

engashadi. So‘ng to‘g‘irlanadi va o‘yin sharoitiga binoan harakatni bajaradi.                                    




Download 343,62 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   42




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish