72. Ovqatlanish gigiyenaisga rioya qilishning ahamiyati?
Ovqatlanish
-
energiya sarfini qoplash, hujayralar va to‘qimalarni
tuzishva yangilash, organizm funksiyalarini idora qilish uchun organizmga
zaruroziq-ovqat moddalarning kirishi, hazm bo‘lishi, so‘rilishi va singishi
jarayonlarining yig'indisidir. Bolalar ovqatlanishining
asosiy gigiyenik
talablari qondirilishi lozim,chunki shundagina ular yaxshi o‘sadi
va turli
kasalliklardan saqlanadi.To’yimli ovqat organizmni unga zarur bo4lgan
oziq moddalar bilanta ’minlashi uchun zarur.
Zarur oziq moddalar
tarkibiga oqsil, yog4,karbonsuv,
vitaminlar,
mineral moddalar va suv
kiradi. Ovqat o4z vaqtigaqarab kunda rejasi bilan iste’mol
qilinishi
kerak.Yeyilgan ovqat organizm uchun zarur bo’lgan
kuch - energiyani
to’laqondirishi zarur. Ovqat ratsioni to4 la balanslangan bo4lishi va bola
unioson hazm qila olishi lozim.