2.
Многимнастика. Гимнастика весьма эффективна при недоразвитии
мышц шеи, приротовой области или жевательных. В этих случаях недо
статочное развитие или вялость мускулатуры ведет к образованию ано
малий. Местную гимнастику необходимо проводить в сочетании с общей.
Рекомендуем некоторые типичные упражнения, относящиеся к мест
ной челюстно-лицевой гимнастике.
У п р а ж н е н и я д л я м ы ш ц шеи. Эти упражнения проводят
вперемежку с упражнениями мышц всего плечевого пояса.
Различают
свободные движения и упражнения с сопротивлением.
Примерные свободные движения: поднятие рук — вдох ртом, опуска
ние рук — выдох носом; руки в стороны — вдох ртом, опускание рук —
выдох носом; руки в стороны, голова отклоняется назад (исходное поло
жение для этого упражнения — руки вниз, голова наклонена к подбород
ку); перемещение головы с левого плеча на правое и наоборот— вдох
носом, выдох ртом (исходное положение — голова наклонена на левое
плечо); круговые движения головой на шейном позвонке.
При гимнастике мышц шеи в упражнение следует вовлекать жева
тельные и приротовые мышцы. Примерные упражнения: голова медлен
но отклоняется кзади, постепенное открывание рта — вдох ртом, выдох
носом; руки на пояснице, поворот головы влево с постоянным открыва
нием рта и полным вдохом — возвращение в исходное положение;
затем
повторяется то же упражнение с поворотом головы влево; руки на пояс
нице, отведение локтей и головы назад, максимальное раскрывание
рта — вдох ртом, выдох носом; боковые движения в плечевом поясе с
поворотом головы и постепенным раскрыванием рта — вдох ртом, виГдох
губами, сложенными в трубочку; полуповорот в плечевом поясе произ
водят с некоторым
напряжением мускулатуры, поворот головы — без
напряжения, выдох — при напряжении приротовой мускулатуры.
Примерные упражнения с сопротивлением: исходное положение —
голова наклонена к груди, руки установлены на голове и препятствуют
отведению головы кзади; исходное положение — голова несколько от
клонена кзади, рука лежит на лбу и препятствует свободному наклону
головы к груди; исходное положение — голова расположена вертикаль
но, руки попеременно создают препятствие наклону головы к левому и
правому плечу. Все упражнения с сопротивлением следует проводить
при вдохе на 4 счета и при выдохе на 2 счета. Вдох производят с момен
та преодоления сопротивления. Этим удлиняется фаза преодоления со
противления.
У п р а ж н е н и я д л я м и м и ч е с к и х м ы ш ц и м ы ш ц п р и
р о т о в о й о б л а с т и . Эти
упражнения следует сочетать, поскольку
наблюдается одновременное отставание в развитии тех и других мышц.
Недостаточное развитие или отсутствие необходимого тонуса мышц оп
ределяется на основании удлиненной носогубной складки, отсутствия со
противления при растяжении углов рта. Часто отмечается легкое выво
рачивание губ, они кажутся утолщенными. При выраженной недоста
точности приротовой мускулатуры наблюдается зияние ротовой щели,
создается впечатление, что верхняя губа укорочена и вздернута.
Упражнения должны быть свободными и с сопротивлением. Пример
ные упражнения: зубы сомкнуты, вдох через рот, углы рта растягивают
ся в стороны,
выдох через нос; тот же прием — вдох через сомкнутые
зубы, выдох через сложенные в трубочку губы; мышцы напряжены (это
же упражнение может быть проведено с выдохом не через губы, сло
женные в трубочку, а попеременно через углы рта — левый и правый);
вдох при сомкнутых зубах, выдох с сопротивлением: надувание щек в
первый момент выдоха,
затем выдох носом; вдох носом с засасыванием
щек в полость рта (вытягивание воздуха из полости рта); вдох через
сомкнутые зубные ряды или затягивание воздуха углом рта, веко этой
же стороны закрывает глаз, выдох носом,
веко поднимается; вдох через
109