1. Nizo, ularning kelib chiqish sabablari va turlari. Nizo jarayonidagi bosqichlar va oqibatlar

1. Bezovtalnk tugdiruvchi muammolarni tahlil qilish va yechnsh yo’llari. 
Bezovtalikning 
asosiy sababi — bu chalkashlikdir. Hayotdagi bezovtaliklarning teng yarmiga yetarli bilimga ega 
bo’lmay qaror qabul qilishga urinuvchi odamlarning o’zlari sababchi bo’ladilar. SHu bois uch 
bosqichli tahlilni o’rganing: 
a) Sizni nimalar tashvishlantirayotganini aniq yozib oling; 
b) faktlarni tahlil qiling va Siz nima qiaa olshiingiz mumkinligini yozing; 
v) nima qilish kerakligi haqida aniq bir qarorga keling. 
Ana undan keyin tezroq amaliy ishga kirishing va natijasidan qaygurmang. 
2. Ishingizdagi muammolarni qanday qshgab hal qilsa bo’ladi? Yondashuv quyidagicha 
bo’lishi ham mumkin: 
1. Muammo nimalardan iboratligini aniqlang? 
1. Muammolarning tutaishiga nimalar sabab bo’ladi? 
3. Muammoni yechishning qanday yo’llari bor? 
4. Muammot haa qilishning qaysi yo’li Sizningcha eng ma’qul? 
Halovatsizlik kishini adoi-tamom qilmasligi uchun uni bartaraf etish mumkinligi to’trisida D. 
Karnegi quyidagi maslahatlarni bergan: 
1
Карнеги,Д. Как завоевьшать друзей и оказывать влияние на людей. Пер. с анг. — Самара: Изд.-во “АВС”, 
1997, стр. 431—630. 

---

1. Bezovtalik hissini ko’ngildan qanday chiqarib tashlash mumkin? 
O’zingizni qo’lta oling: tashvishga o’ralib olgan odam tushkunlikka tushmaslik uchun 
qandaydir faoliyatda qatnashishi zarur. Ruhiy kasalliklarni davolashda keng qo’llanuvchi “Davo — 
bu ish bilan bandlik”, iborasi ish paytida shifo sanaladi. 
2. Eringizni boshingizga chiqishiga yo’l qo’ymang. Mayda-chuydalarni deb 
osoyishtaligingizni yo’qotmang. Yodda tuting! “Hayot juda qisqa, u “erkalik”ni ko’tarmaydi”. 
3. Sizga ko’p tashvishlardan qutulishga yordam beruvchi qonun. O’zingizdan rostini so’rang: 
Qanday noxushlik ehtimoli Sizni bezovta qilyapti, bu narsa o’tib ketishi mumkinmi? 
4. O’tgan hodisalarnn taqqoslang.
 
Ro’y bergan hodisani tan olish va qabul qilish, har qanday 
baxtsizlik oqibatiga bardosh berishda birinchi qadam sanaladi. 
5. Ko’ngilxiralik bo’lganda mushkul ahvolga tushib qolipshngizga yo’l qo’ymang, issig’ida 
o’zingizni to’xtatib qoling.
 
Narsa-hodisalarning me’yorini bilish — xotirjamlikning ulkan sirini 
ixtiro etish degan gap. Kishi vaqtida o’zini bosib olishi va o’ziga quyidagi uch savolni berishi 
kerak: 
a) Men kuyunayotgan narsa men uchun qatalik qimmatga ega? 
b) Tashvish tug’diradigan ishni qachon to’xtatishim kerak? 
v) Men bu narsa uchun yana qancha kuyunaman? Kuyunib buning qiymatidan ham ko’p 
“to’lamayapmanmi?” 
6. Qipiqni arralashga urnnmang. Qipiqni arralash mumkin emas, chunki uning o’zi 
arralangan. O’tgan voqea ham xuddi shundaydir. Bo’lib o’tgan iztirobli hodisani eslab 
qayg’urishingiz qipiqni arralashga o’xshaydi. 
...Podshohning butun boshli otliq qo’shiniyu, askarlari ham o’tmshpni qaytarolmaydi. 
Shuning uchun qipiqni arralashga urinmang. 
Shunday qilib, bezovtalik Sizni har doim tamom qilmasidan burun undan qutulish yo’llari: