Ш. А. Агзамова, Э. А. Шамансурова, Д. К. Ганиева, С. А. Убайдуллаева

Плевритда қўлланиладиган машқларнинг тахминий комплекси 
Комплекс 1.
Плевритли бемор учун машқлар (ѐтоқ режими) 
 
Д.Х. чалқанчасига ѐтиб. 
1. Қўллар пастки қовурғаларда. Нафас олганда қўллар эркин ѐтади, нафас 
чиқазганда ўпканиўрта сохаларини сиқиш керак. 

---

375 
2. Методист ўпка чўққисини қўллари билан фиксация қилади, нафас олганда 
қаршилик хосил қилади, нафас чиқазганда сиқади ва нафас чиқазишни тўлиқ 
бўлишини таъминлайди. 
3. Эпигастрал сохада қумли қопча туради. Нафас олганда —қўлларни тепага 
қўтаради, қорин дўнгсимон бўртирилади, қопчани кўтариб нафас чиқазганда 
қўлларни тана бўлаб тушириш керак.
Д.Х. соғлом томонда ѐнбошлаб. 
4. Кўкрак қафасини пастки-ѐнбош сохасида 1— 2 кг массага эга қумли қопча. 
Нафас олганда қўллар тепада бошни орқасида, нафас чиқазганда Д.Х. қайтиш. 
5. Нафас олганда Д.Х.-га қайтиш қўлларни тана бўлаб тушириш керак. 
Нафас чиқазганда қўл тепада бошни орқасида рука вверх за голову. Нафас 
олиш актив «ха» товуши билан.
Комплекс 2 .
Плевритли бемор учун машқлар (ярим-ѐтоқ режим )
Д.Х. стулда ўтириб 
1. Нафас олганда тўғри қўлларни тепага кўтариш ва қарама-қарши томонга 
эгилиш.
2. Қўлларда булавалар ѐки гантеллар. Нафас олганда қўллар ѐн томонга 
очилади, нафас чиқазганда олдинга эгилади, анжомларни бемор ўзини 
тўғрисига қўяди.
3. Қўлларда гимнастик таѐқчалар, « байдаркада сузиш » харакатларини 
бажаради. 
4. Нафас олганда қўлларни ѐн томонга очади, нафас чиқазганда тиззани 
қоринга кўтариш керак. 
5. Қўллар елкада, нафас олганда тирсакларни орқага харакатлантираимз, 
умуртқани кўкрак сохасида эгилиш керак, нафас чиқазганда олдинга эгилиш, 
тирсакларни кўурак тўғрисида бириктириш керак. 
Д.Х. туриб. 
6. Қўлларда гантеллар. Нафас олганда қўллар тана бўйлаб туширилган, 
нафас чиқазганда қарама-қарши томонга эгилиш, қўл тепада. 

---

376 
7. Қўлларда таѐқча. Нафасни ушлаб туриб нафас олганда ―соғлом‖ томонга 
эгилиш.
8. Қўллар бошни тепасида копток билан. Нафас олиш ва Д.Х. Нафас 
чиқазганда коптокни куч билан пастка отиш. 
9. «Соғлом» ѐнбош томони биланбоком кроват бошига каратиб туриш. Қўл 
билан кроватбошини ушлаш. Нафас олганда оѐқ учига туриш, эгилиш, нафас 
чиқарганда кроват бошидан эгилиш, қарама-қарши қўл билан полга чўзилиш.
10. Қўллар билан кроват бошини ушлаш. Нафас олганда оѐқ учига кўтарилиб 
эгилиш, нафас чиқарганда ўтириш. Муолажани дастлабки ўтирган холатда 
тугатиш, нафас ва умумтонксловчи машқлар сони 18—20-та. 
Комплекс 3.
Плевритли беморлар учун машқлар (умумий режим )
Д.Х. туриб 
1. Қўлларда медицинбол, қўллар туширилган. Нафас олганда чапга қаилиш, 
аста секин қўлларни тепага кўтариш, нафас чиқарганда қўлларни пастга 
тушириш.
2. Қўлларда гимнастик таѐқча. Нафас олганда таѐқчани бош устига кўтариш, 
прогнуться, оѐқ учида эгилиш, нафас чиқарганда қўлларни пастга тушириш, 
оѐқларни тиззада букиш. 
3. Икта одам бир-бирига орқаси билан туриб бажаради. Кўтокни ѐн 
томондан чапдан ўнгга узатиш ва буни акси.
4 . «Бокс». Нафас чиқарганда қўлларни галма-галдан олдинга ташлаш, 
бармоқлар муштда.
5. Нафас олганда елкаларни тепага кўтариш, нафас чиқарганда қарама-қарши 
ѐн томонга пружинали 2— 3эгили .
6. Гимнастик деворга қараб турилади. Нафас олганда максимал қўлларни 
тепага чўзиш, бошни кўтариш, эгилиш, нафас чиқарганда қўллар ѐн 
томондан пастга туширилади.
7. Кўкрак тўғрисида қўллар билан перекладинани ушлаш. Нафас олганда оѐқ 
учига туриш, нафас чиқарганда товонга таяниб, максимал орқага эгилиш.

---

377 
8. Деворга ѐнбошни қаратиб турилади, кўкрак тўғрисида қўллар билан 
перекладина ушлашланади. Нафас олганда тана орқага қаилади, қарама-
қарши қўл билан девор ушланади, нафас чиқарганда олдинга қаилиш, 
деволга юзни қаратиб турилади.
9. Қўллар кўкрак тўғрисида, тўғри ушланади, қўлларда гантеллар. Елка 
бўғимларда айланма харакатлар 6— 8марта олдинга ва 6— 8 марта орқага. 
10. Оѐқни максимал олдинга олиб чиқиб юриш, қўллар букилган тиззаларга 
таянади.
11. Танани енга қаилтириб оѐкларни чалиштириб юриш.
Тинч темпда юриб муолажа тугатилади Закончить (40 —50 қадам/мин) 3 
минут давомида.