Рецепт счастья

Пример 2: 
Люся накричала на ребёнка, после чего, успокоившись, начала 
мучиться чувством вины и отвержения себя. 
Что произошло до появления этих чувств? 
Схлынула злость, контроль импульсов восстановился. Сразу 
стало казаться, что такой хороший контроль возможен всегда, в 
том числе в ситуации стресса, вызвавшей недавний крик. Раз было 
можно руководить собой и удерживать стрессовую нагрузку без 
таких эмоций, значит, крик был свободным выбором. Этот выбор 
нанёс психологический ущерб зависимому существу. Значит, 
Люся – плохая мать, а её вспыльчивая часть – то, что никак нельзя 
в себе принимать. 
Что здесь является невидимой базой? 

---

100 
Невидима слабая и нересурсная часть Люси, та, что не может 
выдержать определённой стрессовой нагрузки и пытается об этом 
просигнализировать, видимо, одним из немногих доступных ей 
способов. 
Также невидимы привычные «лыжи», из-за которых Люся идёт 
путём 
самообвинения 
вместо 
того, 
чтобы 
заниматься 
самоподдержкой и искать влияющие внешние факторы. 
Невидимы тревога Люси об эмоциональном состоянии ребёнка 
и её материнская любовь, которая намного больше и шире 
конкретного момента. 
Невидимы страх потери контроля и бессилие оттого, что этот 
контроль утрачен. 
Поскольку всё это скрыто, то появляется идея, что контроль 
можно в будущем легко восстановить и сделать крепче, если пойти 
на саму себя в атаку, а если этого не делать, то Люся как мать 
является целиком плохой. 
Так делать-то со всем этим что?! 
А вот и самая интересная часть книги. ОК, давайте наконец 
попробуем разобраться, как же преодолевать отвержение и как 
принимать себя. Это, кстати, будет довольно небыстрый процесс – 
минимум год, а то и два-три. Уточню, что речь не о «тюнинге» себя, 
а о том, чтобы вы примирились с собой и перестали ощущать самих 
себя как проблему. 
Да, так можно. 

---

рецепт счастья 
101