Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

1 2 3 4 5 6 
1- rasm 
1-rasmda ko‘rsatilgan qo‘llarning harakati ehtimolga yaqin bo‘lib, u mazkur 
holatda yengil, erkin siltashni o‘z ichiga oladi.
Orqaga to‘lqin
sagital o‘qda bajariladi (2-rasm). U tananing yuqoridagi 
a’zolaridan boshlanadi: orqaga egilishga (1-2- kadr). Pastki a’zolar qo‘shiladi, 
gimnastikachi gavdani to‘g‘rilamasdan oldinga egilib yarim cho‘qqayishga o‘tadi 
(3-5- kadr), undan keyin esa gavdani rostlaydi (5-8- kadr). 
Yonga to‘lqin
(3-rasm). Mazkur to‘lqindagi harakat ketma – ketligini 
gimnastikachining bo‘ksasi orqali kuzatishimiz mumkin: dastlabki holatdan chap 
oyoqqa turib, o‘ng oyoq yonda oyoq uchida (1- kadr) turib gimnastikachi o‘ngga 
egilib yarim cho‘qqayadi, shunda bo‘ksa chapga harakatlanadi. Keyin og‘irlik 
asta-sekin ikkala oyog‘ga o‘tkaziladi va bo‘ksa o‘nga harakatlana boshlaydi (2-3- 
kadr). Bundan keyin tana og‘irligini o‘ng oyoqqa o‘tkazib, gimnastikachi o‘ngga – 
yuqoriga harakatlanadi (3-4- kadr). To‘lqinning yakunida gimnastikachi dastlabki 

---

76
holatga o‘xshash, lekin o‘ng oyoqda turib (4-5- kadr) chap oyoq yonda oyoq 
uchida turib tugatadi. 4-rasmda xuddi shu harakat yon tomondan ko‘rsatilgan. 
 1 2 3 4
5 6 7 8 
2-rasm 
Burilib oldinga to‘lqin
bajarilishi – to‘lqinning murakkab turlaridan 
biridir. Gimnastikachi rostlanib cho‘qqayib o‘tirgandan keyin tizzalari va yelkalari 
bilan buriladi, oxirida esa butun tana bilan oyoq uchida turib burilishni bajaradi.
Bunday harakatni yanada murakkabroq turi spiral burilish hisoblanadi (5-
rasm), bunda burilishga muntazam ravishda oldin tizzalar (2-3- kadr), keyin esa 
bo‘ksa (4-5- kadr) va nihoyat, yelka kamari (5-6- kadr) qo‘shiladi. Burilishning 
final bo‘limi to‘lqin yakunlanishi bilan tugaydi. 

---

77
1 2 3 4 5