Программа Область знаний: 100000 Образование

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Строевые приемы: перемена направления захождением плечом. Пере-
строения: из одной шеренги в 3 на месте; из колонны по 1 , в колонну по 2 в 
движении; из шеренги в колонну по 3 и по 4 захождением плечом. 
Размыкания: выпадами, скрестными шагами, дугами вперед и назад, из 
одного круга в 2 с помощью элементов вольных упражнений. Ходьба: 
выпадами, приставными шагами вперед, спиной вперед. 
Круги и повороты: разноименный круг с поворотом кругом махом впе -
ред. 
Подъемы : разгибом махом вперед и назад из размахивания в упоре на 
руках, разгибом вперед на руках из виса согнувшись 
Кувырки: вперед и назад из стойки на плечах в упор на руках. 
Стойки: стойки на плечах после удара о жерди махом вперед. 
Соскоки: ноги врозь на концах; боком, боком с поворотом; махом вперед 
с поворотом кругом. 
Учебная комбинация из подъемных элементов. 
Перекладина (низкая). 
Перемахи: согнув ноги из упора. Висы: углом. Спады: из упора сзади - в вис 
согнувшись, назад с перемахом одной в вис согнувшись ноги врозь ноги 
врозь правой (левой). 
Подъемы : правой ( левой) из виса углом и после спада из упора сзади; 
вперед из виса углом и после спада из упора сзади. 
Соскоки : согнув ноги из упора. 
Перекладина (высокая).
Устройство и установка снаряда, особенности организации занятий с 
детьми младшего, среднего и старшего школьного возраста. Висы: хватом 
сверху, снизу, разным хватом скрестным хватом, обратным хватом, вис 
сзади. 
Размахивания: подтягиваниями, изгибами, махом дугой из упора.

---

Повороты: махом вперед плечом вперед, махом вперед после скрестного 
перехвата. Обороты: обороты вперед в упоре ноги врозь правой (левой), 
назад в упор. 
Подъемы: переворотом из виса правой (левой) и разгибом из размахивания 
Соскоки: махом вперед и назад; махом вперед после скрестного перехвата, 
с поворотом и без поворота. Учебная комбинация из пройденных 
элементов. 
Брусья разной высоты. Подъемы: переворотом в упор на верхнюю жердь 
из виса присев на одной; разгибом в упор, на верхней жерди из виса присев 
одной на нижней жерди из виса правой (левой) на нижней жерди, с 
перехватом за верхнюю в вис лежа ноги врозь, поворотом на 270 в сед на 
бедро из вне сзади. на нижней жерди; то же из виса присев сзади С опорой 
подъемами ног в 
упор 
присев на нижней жерди. 
Перемахи: из виса лежа в вис согнув ноги, ноги врозь, согнувшись. 
Соскоки: прогнувшись с опорой одной рукой о нижнюю жердь из упора стоя 
на одной нижней жерди; из упора на верхней жерди хватом одной на нижней. 
Учебная комбинация из пройденных элементов. 
Бревно. 
Вскоки: в .упор присев с .косого разбега. Статические положения углом в 
упоре сидя; опускание в стойку на одно колено; полушпагат; горизонтальное 
равновесие продоль и поперек; стойка на лопатках из положения лежа, касание 
носками ног за головой. Передвижения: шаги галопа, польки, вальса. 
Повороты: кругом в приседе, кругом на одной ноге махом другой вперед и 
назад. Соскоки: прогнувшись из упора стоя на колене; прогнувшись шагом с 
середины и с конца бревна; то же с разбега. 
Кувырки: вперед, назад (в порядке ознакомления). 

---

Литература: 
1.
Учебник для института физической культуры. Шлемин A.M. и Брыкин А.Т. 
1979г. 
2.
Учебник для техникумов физической культуры. Укран М.Л., Шлемин A.M. 
3.
Учебное пособие для факультетов физического воспитания педагогических 
ВУЗов. ПлыгинаВ.Д.