bosh suyagi oldida harakat qilayotgan tortishish mog'origa teng bo'lsa va ular
xuddi
shu qo'lning elkalari, muvozanatga ega bo'lsa. Bu biz uchun qulaydir, biz ko'p qirrali
harakatlarni sezmaymiz va mushaklar tarang emas.
Biomexaniklarda u ikki turga bo'linadi. Ushbu dastakning ismi va harakati Yuk
ko'tarish uchun qo'llanmaning joyiga bog'liq, ammo ikkala turdagi kuchlarni qo'llash,
qarshilik qo'llanmasi qo'llab-quvvatlanish nuqtasiga ega, shuning uchun ikkala
kamera ham "yolg'iz" -Luxerlik ". Kuchli dastak mushaklarning elektr energiyasining
uzunligi tortishish (qarshilik) arizasining elkasidan uzunroqligini ta'minlaydi. Vizual
misol sifatida, siz insoniy oyoqni namoyish qila olasiz. Bu erda aylanish o'qi shundaki,
tovon suyagi kuchni qo'llashning nuqtasi bo'lib xizmat qiladi va tananing og'irligi
to'piq qo'shilishiga chidamliligi. Bu erda kuch va yo'qotishning tezligini qo'llashning
uzun elkalari joylashganligi sababli kuchga kiradi. Tezlik dastagi mushaklarning
kuchini (tortish kuchi kuchi) qo'llashning qisqaroq elkasiga ega. Misol - bu tirsagdagi
mushaklarning ishlashi. Biceps aylanish nuqtasi (tirsak bo'g'i) yaqinida va bunday
qisqa elkali mushaklarning fleksoriga qo'shimcha kuch kerak. Bu erda harakatlanish
va harakat yo'nalishi bo'yicha yutuqlar mavjud, ammo kuch ishlatishni yo'qotadi.
Qo'llab turgan joyning o'rniga mushaklarga yaqinroq bo'lishi mumkinligi, qisqaroq
elka elka bo'lishi kerak, shunchalik muhim bo'lsa, kuchda yo'qotish bo'ladi.
Mashq qilish uchun dastlabki pozitsiyani optimal ravishda va to'g'ri
amalga oshirish
uchun birinchi va ikkinchi turdagi qo'llardagi qonunlar to'g'risidagi bilimlarni
to'g'ridan-to'g'ri murojaat qilish kerak. Agar biz oyoq-qo'l yoki torso pozitsiyasini
o'zgartirsak, unda oyoq yoki tana dastagining uzunligi ma'lum bir tarzda o'zgartirilishi
kerak. Qanday bo'lmasin, dastlabki pozitsiyani amalga oshirishning dastlabki
davri
o'z-qo'llarning kamroq yuklash pozitsiyalari bilan birga keladi. Kelgusida, treningning
holati
va shakllariga qarab, siz asta uzunligini oshirish, ma'lum bir mushaklar
guruhiga ta'sirini kuchaytirishingiz mumkin. Noma'lum sathning uzayishi bilan bir
vaqtda qarshi kurashish
kuchini oshirish, o'z navbatida ma'lum bir mushak guruhi
yoki mushaklarning kuchini kuchaytirishga e'tibor beradi.
Jismoniy mashqlar paytida texnik jihatdan malakali harakatni amalga oshirish kerak,
bu zarur va faol muskullar guruhini tashkil etuvchi qo'shma
ishlarni bilish juda
muhimdir. Bu erda biz yana anatomik samolyotlarga murojaat qilishimiz kerak.
Kinsiologiya bo'limida bolta va samolyotlarning turlari va tavsiflari beriladi.
Bo'limning turlari va sarlavhalari anatomiya bo'limida topish
mumkin.
Mushaklar
Biror kishi boshqa suyaklarni artikulyatsiya qilish, bir-birlariga
bo'g'inlar bilan bog'liq. Inson tanasi oltita tomonga o'zgarishi mumkin: orqa va
chapga, yuqoriga va pastga. Bo'limlarning ma'lum tasnifi ushbu yo'nalishlarda
harakatlashga imkon beradi.
Do'stlaringiz bilan baham: