The Science of Daily Self-Discipline: Using Science and Daily Practices to Build Your Willpower, Self-Confidence, and Everyday Habits pdfdrive com

Chapter 4: Dopamine, the Double Edged Sword
 
“Dopamine is released when you accomplish
something you set out to accomplish, when you
cross something off your to do list, when you hit
the goal. Dopamine makes us achievement
machines, but we have to know that we’re making
progress.”
-Simon Sinek
 
As mentioned in the previous chapter, Dopamine is a chemical released in the
brain that gives us pleasure [19].  The natural release of Dopamine is cued by
sight, sense, or smell.  These cues are associated for a need or want for reward
and instant gratification.  This could be the smell of coffee for a coffee lover,
fresh baked cookies for a foodie, or the visual image of a chiseled body for the
avid gym enthusiast.  Dopamine is the initial internal 
push 
that gets the ball in
motion.  It not only plays a big role in our motivation and reward thought
process but it also plays a critical role in our decision making and creativity. 
The greater our urge and motivation for reward the more creative we will
become in figuring out a way to attain that reward.  So there are many upsides to
dopamine.