The Science of Daily Self-Discipline: Using Science and Daily Practices to Build Your Willpower, Self-Confidence, and Everyday Habits pdfdrive com

Chapter Synopsis:
 
1.  The Big Why is our personal purpose and mission in life.  It is in
alignment with our intrinsic values and motivation.
 
2.  We are more likely to persevere in our endeavors if we are fueled
by intrinsic motivation. 
 
3.  Discovering your Big Why is usually done over time and with
experience.  Keeping yourself intrinsically motivated with your

---

goals ensures that you are heading in the right direction.

---

 
Chapter 2:  The Self-Discipline Environment
 
“You are the
average of the five people you spend the most time with.”
-Jim Rohn, Motivational Speaker
 
Have you ever heard the saying birds of a feather flock together?  Turns out it is
more true than not, not only for mallards but for humans as well.  A review of
research on the obesity epidemic in America conducted by Ross Hammond
concluded that social influence is a significant factor in obesity [3]. 
 
Essentially the study showed that the people you are around the most can
influence your behaviors and actions to less than desirable eating habits.  The
understanding that this transcends well beyond your eating habits is a foregone
conclusion.  There are real life examples everywhere around you.  Think back to
high school and all the different cliques and groups of people.  They shared
opinions, speech patterns and slang, shared interests in activities, behaviors, and
habits.
 
If your current social environment is not conducive for the development of your
self-discipline, meaning your friends or family lack self-discipline, then the
research suggests it is in your best interest to make a change if you hope to make
any real headway in developing your self-discipline.  This is asking a lot of
anyone but in all reality it is simply a change.  A change does not suggest you
dismiss all of your friends or pack up and leave the house.  Yes, in some cases
you may need to eliminate the cancerous personalities from your life, you know
who they are.  But there are many people in your life who give other positive
contributions to your life, like love, who may not be on the same page with you
regarding developing self-discipline.  That’s okay.  Luckily it is 2016 (as of the
publication of this book) and the internet has been around for public use for
nearly 30 years.  You have a world of new social networks in which you can use
to help create your personal environmental bubble for creating self-discipline.  I
have a lot of habits and traits that I consciously choose to practice daily that my
friends and family do not.  Change is very possible even while maintaining the
friendships with those who are not necessarily as involved with their personal

---

development as you are.
 
To create your own personal environmental bubble, try getting online and
searching for forums, Facebook groups, or any other social network where
personal development is a focus.  These people will share your passion for self-
improvement and you can befriend them and communicate with them daily.
 Share inspirational messages with each other, encourage each other during
rough times, and hold each other accountable to continue developing.
 
Take it a step further and consider adding some real life, face-to-face, new
friends to your social circle.  A phenomenal resource tool when adding to your
face-to-face social network is the website, 
Meetup.com
.  Meetup.com is a site
that promotes getting out of the house and meeting real people, face-to-face, who
share joint interests.  Virtual friends are great but being able to shake someone’s
hand brings a whole new dimension to the relationship.  It will catapult you in
the right direction.  Personal development is a common theme on the site.  There
are no shortages of personal development groups for many different areas of life.