Plavanie uchebnoe posobie



Download 4,35 Mb.
Pdf ko'rish
bet30/163
Sana24.02.2022
Hajmi4,35 Mb.
#215948
TuriУчебное пособие
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   163
Bog'liq
Plavanie-Vikulov-A.D.--2004

Положение тела. При плавании на спине плечи находятся 
несколько выше таза. Уровень воды проходит у линии ушей, под 
подбородком, и касается верхней части груди. 
Угол атаки колеблется в более широких пределах, чем в кроле на 
груди. В целом положение пловца на воде относительно 
горизонтальное, угол атаки составляет в среднем 8—10°. Спортс-
мены-спинисты, как правило, высокие, легкие, сухие, обладают 
хорошей плавучестью. 
Как и в кроле на груди, при плавании на спине наблюдаются 
значительные колебания тела относительно продольной оси: они 
достигают 30—35°. Такое отклонение бывает в середине гребка одной 
рукой и во время движения другой рукой над поверхностью воды в 
подготовительном 
движении. 
Наиболее 
плоское 
положение 
наблюдается тогда, когда одна рука закончила гребок и вытянута у 
бедра, а другая после движения над водой коснулась поверхности воды 
(на входе). 
Положение головы во время плавания на спине остается от-
носительно стабильным. Шея прямая. Ее мышцы расслаблены. Пловец 
смотрит вверх и немного назад. Ось головы является продолжением 
оси туловища. 
Движения ногами. Движения ногами попеременные, в на-
правлениях сверху вниз и снизу вверх. Сверху вниз — подгото-
вительное, снизу вверх — рабочее движения. 
Исходное положение. Нога, закончив рабочее движение, полностью 
выпрямлена, стопа находится у поверхности, носок оттянут. Таз лежит 
несколько ниже поверхности: между линией ноги и горизонтальной 
линией — острый угол. 
Подготовительное движение. Первую половину подготови-
тельного движения вниз нога движется практически прямой. В 
результате этого таз и бедра (и в целом положение тела) становятся 
выше. В дальнейшем голень и стопа продолжают начатое движение 
вниз, бедро же несколько отстает, происходит сгибание ноги в 
коленном суставе. К моменту, когда угол между бедром и 
горизонталью составит около 8—10°, бедро останавливается и 
изменяет направление своего движения, стопа же и голень 
продолжают движение вниз. Подготовительную часть можно считать 
законченной, когда угол между передней поверхностью голени и 
стопы и горизонтальной составляющей достигнет примерно 45°. 
110 
Рабочее движение. Фактически рабочее движение уже было начато 
бедром, оно передается на последующие звенья и выполняется за счет 
энергичного разгибания ноги в коленном суставе. Рабочее движение 
выполняется в направлении снизу вверх. Так же, как и в кроле на 
груди, при этом происходит последовательная передача количества 
движения с одного звена на другое. Реализуется рабочее движение на 
стопе. Стопа — основной движитель. Измерение давления воды с 
помощью электроманометра на тыльной и подошвенной сторонах 
стопы показывает, что во время движения снизу вверх наблюдается 
значительное давление на тыльную сторону стопы; во время движения 
сверху вниз давление на подошвенную сторону стопы незначительное. 
При плавании на спине амплитуда движений бедра несколько меньше, 
чем в кроле на груди, а степень сгибания ноги в коленном суставе 
значительно больше. У высококвалифицированных пловцов бедра 
практически не опускаются ниже горизонтали. Это, с одной стороны, 
обеспечивает обтекаемое положение тела в воде, а с другой — 
эффективную работу механизма по созданию силы тяги. В целом 
амплитуда движений в кроле на спине на уровне стоп больше, чем в 
кроле на груди. Силы тяги, создаваемые движениями ног, в этом 
способе значительно большие, чем в кроле на груди. Кроме того
движения ногами уравновешивают колебания тела, удерживают его в 
высоком обтекаемом положении. 

Download 4,35 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   163




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish